ממה להימנע כדי לשמור על שיניים לבנות?

נחושים לשמור על שיניים לבנות כל עוד אפשר? כולנו יודעים כמה חשוב לצחצח שיניים, להשתמש בחוט דנטלי, לבצע בדיקות שיניים תקופתיות ולהימנע מטבק. רופאים מזהירים מפני מספר מאכלים ומשקאות שעלולים להכתים את השיניים.

מתקבל על הדעת שמאכלים שיש בהם צבעים עזים נוטים להפריע בשמירה על שיניים לבנות. אם אתם חוששים שאוכל או משקאות מסוימים יכתים מפה לבנה, אתם יכולים להיות בטוחים שיש לו את הפוטנציאל להכתים גם את השיניים. ככל שהצבע חזק יותר, יש יותר סיכוי לכתמים.

למידע נוסף בנושא שיניים לבנות, רפואת שיניים ועוד היכנסו לפורומים:
פורום אורתודונטיה - יישור שיניים
פורום השתלות שיניים, טיפול שורש
פורום רפואת שיניים
פורום רפואת שיניים לחולים בסיכון
פורום רפואת שיניים לילדים

חומציות היא גורם משפיע נוסף. מאכלים ומשקאות חומציים מביאים להכתמת השיניים על ידי שחיקה של אמייל השן (השכבה המצפה את השן), מרככים את השיניים באופן זמני וכך גורמים לכרומוגנים, חומרים שיוצרים צבע עקב חמצון, להתקבע על השן. בנוסף, סוגי המזון שמכילים חומר חומצתי שנקרא טָנִין,שמקורו בצמחים, גם הם מכתימים עקב האצת יכולת הכרומוגנים להתקבע על אמייל השן.

משקאות ומאכלים שמומלץ להימנע מהם כדי לשמור על שיניים לבנות:

1. יין.

יין אדום, משקה חומצתי שמכיל כרומוגנים וטנין, ידוע לשמצה בהכתמת שיניים, אך גם יין לבן מאיץ את תהליך ההכתמה. במחקר שבוצע לאחרונה בבית הספר לרפואה שבאוניברסיטת ניו יורק, שיניים שנחשפו לתה הוכתמו יותר אם לפני כן נחשפו ליין לבן. כך שאם אתם אוהבים את כוס התה שלכם אחרי ששתיתם יין לבן, אתם מסדרים לשיניים שלכם מתכון נפלא להכתמה.

2. תה.

כמו יין, התה השחור הרגיל שרוב האנשים שותים מכיל חומרי טנין רבים. רופאי שיניים אומרים שתה אף מכתים יותר מאשר קפה (שעשיר בכרומוגנים אך דל בטנין). תה ירוק וסוגי תה בהירים יכתימו פחות מאשר תה שחור.

3. קולה.

קולה היא חומצתית, עשירה בכרומוגנים, ולכן יכולה לגרום להכתמה רצינית. אפילו משקאות בהירים יותר הם מספיק חומצתיים כדי להוסיף לתהליך ההכתמה. למשקאות תוססים יש חומצתיות מאוד חזקה. רופאי שיניים מספרים כי לעתים קרובות אנשים המגיעים עם שיניים מוכתמות הם אנשים ששותים קולה באופן יומי.

4. משקאות אנרגיה.

מעבר לכך שהם מכילים פי 3 כימיקלים יותר מקולה ומסוכנים לילדים, מחקר שנערך לאחרונה מצא שמשקאות אנרגיה חומצתיים יכולים לרכך את ציפוי השן וכך להוסיף להתקבעות כתמים.

5. פירות

. אוכמניות, פטל שחור, חמוציות, דובדבנים, רימונים ועוד פירות בעלי צבעים עזים (כמו גם מיצים, מאפים ומאכלים אחרים העשויים מהם) – כל אלו יכולים לגרום לכתמים.

6. רטבים.

רוטב סויה, רוטב עגבניות, רוטב קארי ועוד רטבים צבעוניים ככל הנראה גם הם בעלי פוטנציאל הכתמה גבוה.

7. מתוקים.

סוכריות מוצקות, מסטיק לעיסה, סוכריות על מקל וממתקים אחרים יכולים להכיל צבעי מאכל מכתימים ביותר. אם הלשון שלכם הפכה לסגול, ירוק או כחול, יתכן מאוד שגם השיניים שלכם מועדות להכתמה. אולם, אם אתם לא אוכלים אותם על בסיס קבוע, הם לא ישפיעו משמעותית בהכתמת השיניים.

באופן אירוני, הרבה מהמשקאות והמאכלים שמכתימים את השיניים עשירים בנוגדי חימצון (אנטי-אוקסידנטים), שיש להם הרבה יתרונות בריאותיים. אם אתם רוצים לשמור על שיניים לבנות, יתכן שתרצו להפחית בצריכת סוגי המזון האלה במקום להוציא אותם לגמרי מהתפריט. הרי כל העניין הוא איזון.

כיצד לשמור על שיניים לבנות?

אפשר לבצע כמה פעולות פשוטות כדי לשמור על שיניים לבנות על ידי הפחתת המגע בין החומרים המכתימים לבין השיניים:

השתמשו בקש.

שתיה דרך קש עוזרת במניעת הכתמה ממשקאות, בעיקר בשיניים הקדמיות. לא סביר כל כך להשתמש בקש לשתיית יין או תה, אבל בהחלט מקובל לשתות קולה ומיצים אחרים עם קש.

למאמרים נוספים בנושא שיניים לבנות ועוד:
הלבנת שיניים, היום זה קל שבעתיים
הלבנת שיניים, כמה טיפים לפני שמתחילים
הלבנת שיניים: מה עדיף, בבית או במרפאה?
הלבנת שיניים: שלוש שיטות יעילות
שיניים לבנות ופה בריא: המדריך למתחילים

אל תחזיקו את המשקאות בפה.

בליעה מיידית יחסית של המשקאות ואף של האוכל תקטין את חשיפת השיניים לחומרים המכתימים. כמובן שחשוב ללעוס את האוכל ולא למהר כששותים.

שטפו במים.

לא תמיד נוח לצחצח שיניים אחרי כל ארוחה או שתיה, מה גם ששחיקת יתר מצחצוח גם היא עלולה לפגוע באמייל השן. אפשר פשוט לשטוף את השיניים במים ולהחזיק אותם למספר שניות בפה. דרך נוספת למנוע את התקבעות הכתמים היא לעיסת מסטיק ללא סוכר (וללא צבעי מאכל, כמובן) לאחר אכילה או שתיה.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר