כיצד מצבי לחץ משפיעים על היגיינת הפה?

לחץ רב יכול לתת את אותותיו בדרכים שונות: כאבי ראש, כאבי בטן, תשישות ממושכת ועוד. אולם, לחץ רב מדי יכול להשפיע גם על החניכיים, השיניים ובריאות הפה הכללית. התוצאות האפשריות ללחץ עשויות להיות פצעים בפה, חריקת שיניים המתבטאת בשחיקה והידוק השיניים, היגיינת פה ירודה ושגרת אכילה לא בריאה, היווצרות מחלות חניכיים או החמרה של מחלות קיימות. אז איך אפשר למנוע את הבעיות?

למידע נוסף בנושא רפואת שיניים, לחץ ועוד היכנסו לפורומים:
פורום התמודדות עם לחץ, פרידה, בגידה, פיטורין
פורום מחלות חניכיים
פורום רפואת שיניים
פורום רפואת שיניים לילדים
פורום שיקום הפה

פצעים בפה

פצעים כיביים - פצעים קטנים עם בסיס לבן או אפור וגבול אדום הנראים בתוך הפה, בדרך כלל בזוגות אך לעתים יותר. למרות שמומחים לא יודעים בוודאות מה גורם להם, מניחים כי הגורמים הם בעיות במערכת החיסונית, חיידקים או וירוסים. מומחים מסיכימים כי לחץ, כמו גם עייפות ואלרגיות, יכולים להגביר את הסיכוי לפצעים אלו.


פצעים כיביים הם לא מדבקים, ורוב הפצעים הכיביים נעלמים תוך שבוע עד עשרה ימים. להקלה עליהם אפשר להשתמש בתרופות הנמכרות ללא מרשם בעצת הרוקח. כדי להפחית את הגירוי הימנעו מאוכל חריף, חם במיוחד או ממאכלים עם רמת חומציות גבוהה כגון עגבניות או פירות הדר.

פצעי קור סביב הפה – נקראים גם פצעי חום, נגרמים על ידי הוירוס הרפס סימפלקס ומדבקים. פצעים אלו הם שלפוחיות נוזליות שלעתים נראות סביב השפתיים, אבל יכולים להופיע גם מתחת לאף או באזור הסנטר. ירידה במצב הרוח יכולה להגביר את הסיכוי להופעתם של הפצעים. כך גם חום, כוויות שמש ושפשופים בעור.

כמו הפצעים הכיביים, פצעי הקור נעלמים לאחר שבוע עד עשרה ימים. אפשר לטפל בהם בשילוב עם תרופות ללא מרשם ותרופות אנטי-ויראליות, ומומלץ להתייעץ עם הרופא על מנת להחליט כיצד. חשוב להתחיל בטיפול ברגע שאתם מבחינים בפצעים.

חריקת שיניים (ברוקסיזם)

לחץ עשוי לגרום לכם להדק ולשחוק את השיניים במהלך היום או הלילה, לעתים באופן לא מודע. חריקת שיניים עלולה לנבוע ממבנה הלסת. אם אתם סובלים מחריקת שיניים, לחץ יכול להגביר אותה. חריקת שיניים יכולה להביא לבעיות כגון כאבים באזור הלסתות והרס של השיניים.

מומלץ לגשת לרופא ולבדוק פתרונות אפשריים כגון מגן שיניים שלובשים בזמן השינה או דרך אחרת להפחית או למנוע את חריקת השיניים.

היגיינת פה ירודה

לחץ ושינויים במצב הרוח יכולים לגרום לכם לוותר על הרגלי היגיינת פה חשובים כמו שימוש בחוט דנטלי, שטיפה במי פה או אפילו צחצוח. כידוע, אם לא מטפלים בהיגיינת הפה, השיניים והבריאות הכללית של הפה יכולה להיפגע. אם אתם סובלים מדלקת חניכיים, ויתור על הרגלים אלה יכול להחמיר אותה. אם מצב הפה שלכם הוא טוב, אתם מסתכנים בבעיות חניכיים או בחורים.

במצבי לחץ עולה רמת הפלאק בפה, שכבה המזיקה לשיניים בכך שהיא מגבירה את הסיכוי למחלות חניכיים וחיידקים. תחת לחץ אנשים רבים מפתחים גם הרגלי אכילה לא בריאים כון אכילת חטיפים בכמות גדולה, מאכלים מתוקים ועוד. הרגלים אלו מעלים את הסיכוי לפגיעה בבריאות השיניים.

למאמרים נוספים בנושא היגיינת פה ועוד:
לרבע מהישראלים הרגלי צחצוח שיניים רעים
ממה להימנע כדי לשמור על שיניים לבנות?
טיפולי שיניים: מה צופן לנו העתיד?
מה מסתתר בתוך משחת שיניים?
כיצד בריאות הפה מסייעת לבריאות הגוף?

בתקופות לחוצות חשוב להזכיר לעצמכם את החשיבות בשמירה על היגיינת פה ותזונה נכונה. לעתים דווקא אם שומרים על הרגלים בריאים, קל יותר לצאת ממצבי לחץ ולהוכיח לעצמכם שאתם עדיין בסדר. אפשר להפחית לחץ על ידי ביצוע כושר גופני, מדיטציות, לקיחת יום חופש ומפגש עם חברים אהובים. מומחים ממליצים להתמקד בבעיות ולהתמודד איתן באופן פרקטי באמצעות אסטרטגיות פעולה.

אז זכרו, שמירה על תזונה מאוזנת, ביקור אצל רופא השיניים בקביעות, ושמירה על היגיינת פה יכולה להוריד את הסיכוי למחלות חניכיים, חורים ולעזור לכם לשמור על בריאות פה.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר