שיניים: אילו מאכלים מכתימים אותן?

מזונות ומשקאות רבים מכילים חומציות השוחקות את אמייל השן ופורצות את הדרך לחומרים מכתימים להכתים את השיניים. בכתבה שלפניכם מנינו את המאכלים הגורמים לכתמים בשיניים ושישלחו אתכם, אם תתמידו באכילתם, לתור להלבנת שיניים.

אך חשוב לזכור, כי חלק מהמאכלים המתוארים כאן, אמנם לא בריאים לשיניים, אך בריאים מאוד לגוף. מאכלים כמו אוכמניות, רימונים ועגבניות מכילים כמויות רבות של נוגדי חמצון ולכן יועילו לתזונתכם. לכן, כדאי להמשיך לאכול אותם, בכמות קטנה, לצחצח שיניים ולהשתמש בחוט דנטלי לארח האכילה, ולשקול אולי להחליף למקורות אחרים של נוגדי חמצון כמו כרוב, תפוחים, אשכוליות ומלון. להלן המאכלים והמשקאות שגורמים לכתמים בשיניים:

למידע נוסף בנושא רפואת שיניים היכנסו לפורומים:
פורום אורתודונטיה - יישור שיניים
פורום השתלות שיניים, טיפול שורש
פורום רפואת שיניים
פורום רפואת שיניים לחולים בסיכון
פורום רפואת שיניים לילדים


תה
למרות שלכוס תה יש מוניטין של משקה בריא, תה הוא לא הבחירה הטובה ביותר בכל הקשור לשמירה על שיניים לבנות. רופאי שיניים אומרים כי תה – במיוחד תה שחור רגיל - יכול לגרום ליותר כתמים מאשר קפה. עם זאת, מחקרים שנעשו לאחרונה מצאו כי גם לתה צמחים ולתה לבן יש פוטנציאל לשחוק את אמייל השן ולגרום לכתמים.

רטבים
רטבים זה מאכל טעים לכל הדעות, אך לרטבים שצבעם עמוק כמו רוטב סויה, רוטב עגבניות ורוטב קארי יש גם פוטנציאל משמעותי להכתמת השיניים. רטבי שמנת קלים הם אפשרויות פחות מזיקות ללובן השן. כמו כן, שטיפה וצחצוי מיד לאחר האכילה יכולה לצמצם את פיזור הכתמים על השיניים.

משקאות אנרגיה
מזונות ומשקאות חומציים יכולים גם הם להביא לשינוי בצבע השיניים. מחקר שנערך לאחרונה גילה כי משקאות חומציים מאוד כמו משקאות אנרגיה למיניהם יכולים לשחוק את אמייל השיניים – מה שמכין את הקרקע להופעת כתמים. כדאי להגביל את הצריכה של משקאות אלה ואולי אף לשקול להחליפם במים.

יין
ההנחה אומרת, כי אם מזון או משקה יכולים להכתים מפת שולחן, יש להם פוטנציאל להכתים גם את השיניים. יין אדום, הוא משקה חומצי המכיל מולקולות פיגמנטים הנקראות טאנין וכרומוגן, והוא ידוע לשמצה בשל היותו משנה את צבע השיניים. יין לבן הוא חומצי אף יותר, ויכול גם הוא להכתים את השיניים.

פירות יער
מולוקולות פיגמנטים נוטות להידבק לאמייל השן. מהסיבה הזו פירות כמו אוכמניות כחולות ושחורות, חמוציות אדומות, דובדבנים ורימונים יכולים להכתים את השיניים. מיצים ועוגות פאי העשויים מפירות אלה יכולים גם הם לגרום לכתמים. פירות עם פחות פיגמנטציה כמו ענבים לבנים וחמוציות לבנות נוטים פחות להכתים את השיניים. למרות זאת, החומרים החומציים בפירות אלה עדיין גורמים נזק לאמייל, לכן חשוב לצחצח שיניים ולהשתמש בחוט דנטלי לאחר אכילתם.

סודה, קולה ומשקאות מוגזים אחרים
החומצה והכרומוגנים הנמצאים במשקאות אלו עלולים לגרום לכתמים קשים על השיניים. גם משקאות מוגזים בהירים מכילים מספיק חומצה שיכולה להוביל לכך שמאכלים אחרים מכתימים את השיניים. החומציות במשקאות אלה כל כך חזקה שניתן כמעט להשוות אותה לחומציות שנמצאת בסוללה.

סוכריות וממתקים
אם הממתקים האהובים עליכם הם: סוכריות, מסטיקים או קרטיבים, ייתכן ותצטרכו לשקול מחדש את הרגליכם. ממתקים אלה צובעים בדרך כלל את הלשון ומכילים גם סוכנים המכתימים את השיניים. למזלכם, אם תאכלו מתוקים אלה לעיתים רחוקות, הם לא יגרמו לנזק רב מדי.

כתבות נוספות בנושא רפואת שיניים:
שיניים: האם משקאות אנרגיה גורמים לנזק?
רוצים שיניים בריאות? הפסיקו לעשן
שן בינה: אולי תיכחדי כבר?
שיניים תותבות - בעיות נפוצות
דלקת חניכיים עלולה לגרום למחלות אחרות

איך להימנע מכתמים על השיניים?
להשתמש בקש – שימוש בקש ללגימה של משקאות מוגזים, מיצים או תה קר ישמור על השיניים מכתמים בשיניים הקדמיות ויקטין את הסיכון לכתמים בחלל הפה בכלל.

לבלוע במהירות – אל תתנו לגורמי מזון ומשקאות להתעכב בפה לאורך זמן. במקום, בלעו אותם במהירות כדי לסייע בהגנה על השיניים מפני כתמים. כמובן, על מנת למנוע חנק, חשוב ללעוס היטב מזון לפני הבליעה.

לשטוף ולצחצח שיניים לאחר אכילה – שטיפה מהירה של הפה במים לאחר אכילת מזון או שתיית משקה מכתים תוכל לעזור בשלב הראשון. 30 דקות לאחר שצרכתם מזון או משקה חומצי אמייל השן נמצא בסכנת שחיקה. לכן, שטיפה וצחצוח אחרי כל ארוחה יכולה להיטיב עם השיניים. אם אינכם במצב המאפשר לכם לצחצח שיניים, השתמשו במסטיק ללא סוכר.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר