10 טיפים שיעזרו לכם לקבל חיוך נוצץ

ההכנות לקיץ הסתיימו, רכשתם בגד ים חדש, הגרדרובה בארון עברה מהפך, הורדתם במשקל, התחדשתם במשקפי שמש ואתם מוכנים. אבל רגע מה עם החיוך שלכם? גם לו מגיע להתחדש ולהתגנדר לקראת הקיץ. הטיפים שלפניכם יעזרו לכם להגיע לחוף עם החיוך המושלם.

למידע נוסף בנושא רפואת שיניים, היכנסו לפורומים:
פורום אורתודונטיה - יישור שיניים
פורום השתלות שיניים, טיפול שורש
פורום רפואת שיניים
פורום רפואת שיניים לחולים בסיכון
פורום רפואת שיניים לילדים

בקרו אצל רופא השיניים

לא מגיע לו ביקור מכם פעם בעשור? כמובן שלרופא שינים מומלץ להגיע פעם בחצי שנה, לטיפול אצל השיננית ולבדיקה שגרתית, אבל אם הישיבה על כסא רופא השיניים גורמת לכם חרדה, לחץ דם גבוה, וזיעה קרה במקומות שכלל לא ידעתם על קיומם בגופכם, אתם יכולים לנסות לרכך את הביקור אצל הרופא בכך שתביאו איתכם מוזיקה למשל. אתם יכולים לשאול האם במשרד הרופא קיימת מערכת בה ניתן להאזין למוזיקה. אם הרופא לא יראה סימנים שהוא זורם איתכם בכיוון, תוכלו לשמוע מוזיקה באזניות.

תתיידדו עם החוט הדנטלי

שימוש בחוט דנטלי עוזר להפוך את צחצוח השיניים לפעולה יעילה יותר, בכך שהוא מסיר את שאריות המזון שנלכדו בין השיניים במקומות אליהם מברשת השיניים מתקשה להגיע. לפני כל צחצוח שיניים, העבירו חוט דנטלי בין השיניים בזוית של 45 מעלות ביחס לחניכיים.

תרגיעו עם הקיסמים

אם אין ברשותכם חוט דנטלי, גם קיסם יעשה את העבודה, אבל חשוב להשתמש בו בעדינות ולא ללחוץ חזק מידי, אחרת החניכיים עלולות להיפצע ולדמם. לא מומלץ להשתמש בקיסמים באופן קבוע, עדיף להשתמש בחוט דנטלי שעושה את העבודה טוב יותר.

רעננו את מברשת השיניים

למברשת שיניים יש את התפקיד החשוב ביותר בשמירה על החיוך שלכם. אם אתם משתמשים במברשת שיניים רגילה, החליפו אותה מיד 3-4 חודשים. אם מברשת השיניים שלכם חשמלית, בדקו בהוראות היצרן מתי צריך להחליף את הראש. בתקופות בהן אתם חולים או מצוננים, מומלץ לא להשתמש במברשת השיניים הרגילה שלכם, או להחליף אותה כשתבריאו.

תאכלו גבינה

בגבינה נמצאת קבוצת חלבונים בשם "קזאין" ששומר על בריאות השיניים, ומפחית איבוד מינרלים שחיוניים לבריאותן. בגבינה יש גם הרבה סידן שגם הוא תורם את חלקו לבריאות השיניים ולחיוך היפה שלכם. וגם כמובן לא לשכוח לצרוך ויטמין D. זהו ויטמין שחיוני מאוד לספיגת הסידן בגוף. ויטמין D תוכלו לצרוך מאכילת מוצרי חלב, חלמונים ודגים. ישנם מוצרי מזון רבים כמו מיצי תפוזים ודגני בוקר שמכילים בתוכם תוספת ויטמין D. גם הם מומלצים מאוד.

תימנעו ממשקאות טעימים אבל מכתימים

על אף אהבתכם הגדולה לקפה קולה, ויין אדום, זכרו כי יש להם נטייה מעצבנת להשאיר כתמים על השיניים. מומלץ לצחצח שיניים בעזרת סודה לשתייה פעמיים בחודש. הצחצוח מתבצע כמו עם משחת שיניים, רק שסודה לשתייה תאיר קצת יותר את החיוך שלכם. אם צחצוח שיניים בעזרת סודה לשתייה מעצבנת אתכם, נסו משחות שיניים מלבינות.

תימנעו ממאכלים טעימים אבל מכתימים

מומלץ לצחצח שיניים אחרי אכילת מזונות מכתימים כמו אוכמניות למשל, קפה וגם כמובן סיגריות. אבל אפשר להסתייע במזונות שונים דווקא כדי לשמור על שיניים לבנות. צחצחו שיניים ולאחר מכן תאכלו תפוח, גזר או סלרי. המזונות הללו יגבירו את יצור הרוק בפה מה שישמור על השיניים שלכם בהירות וללא כתמים.

נסו למנוע צרבת

צרבת יכולה לגרום לפגיעה באמייל השן, בשל החומציות הרבה שחוזרת ברוורס מהקיבה. אנשים רבים סובלים מצרבות אבל סיבתן לא ידועה. ניתן לטפל בהן בעזרת כדורים שמונעים צרבת לטווח הארוך או מיידית. כדי לנסות ולהימנע מצרבות מומלץ לא לאכול מזונות כמו שוקולד, אלכוהול, קפאין, קולה, תה, מוצרי חלב, שום, בצל, עגבניות, פירות הדר, מנטה, ומאכלים שומניים או מטוגנים.

לכתבות נוספות בנושא רפואת שיניים:
שיניים: 10 מיתוסים על חורים
בעיות פה נפוצות – תסמינים ודרכי טיפול
שיניים: אילו מאכלים מכתימים אותן?
שיניים: האם משקאות אנרגיה גורמים לנזק?
רוצים שיניים בריאות? הפסיקו לעשן

שמרו על הלשון שלכם

לא באופן מטפורי כמובן, אלא באופן מעשי. אל תשכחו לצחצח גם אותה כשאתם מצחצחים שיניים בעזרת החלק האחורי של המברשת. כך אתם מסלקים את החיידקים שמצטברים עליה ועלולים לגרום לריח רע מהפה.

שימו לב לתרופות שאתם נוטלים

כמובן שבריאות הפה והחיוך שלכם חשובים לכם מאוד, אבל הבריאות הכללית של הגוף חשובה גם היא וכדי לשמור עליה, אנחנו נאלצים מידי פעם להיעזר בתרופות. הבעיה שישנן תרופות שגורמות ליובש בחלל הפה כמו תרופות נגד דיכאון למשל, תרופות שמטפלות בלחץ דם גבוה ותרופות נוספות. כדי לשמור על בריאותכם ועל לחות חלל הפה, הגדילו את צריכת הנוזלים שלכם, לעסו מסטיק ללא סוכר לאחר כל ארוחה ואם זה לא עוזר, תתייעצו עם רופא השיניים אודות מוצרי רוק מלאכותי לחלל הפה.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר