16 הרגלים שהורסים את השיניים

1. לעיסת קרח

קרח הוא מוצר טבעי ונטול סוכר, אז אולי אתם חושבים שהוא אינו מזיק. אך לעיסת קוביות קרח עלולה לסדוק את השיניים, לגרות את הרקמות הרכות בפה ולגרום לכאבי שיניים. בפעם הבאה שיש לכם חשק ללעוס קרח, העדיפו לעיסת מסטיק נטול סוכר במקום.

2. פעילות ספורטיבית ללא מגן שיניים

בין אם אתם משחקים פוטבול, הוקי או כל סוג אחר של ספורט הכולל מגע, אל תשכחו להגן על השיניים עם מגן שיניים הולם לפני שאתם מתחילים לשחק. מדובר בפיסת פלסטיק המותאמת להגנה על שורת השיניים העליונה. ללא מגן שיניים, השיניים שלכם עלולים להסדק או אפילו להשבר אם הפעילות הופכת לאגרסיבית.

3. בקבוקים לפני השינה

זה לעולם לא מוקדם מדי להגן על השיניים. אם אתם נותנים לתינוק שלכם בקבוקי משקה לפני השינה המכילים מיץ, חלב או פורמולה, אתם עשויים לחשוף את שיניו המתפתחות לרקבון. התינוק עלול להתרגל להרדם עם הבקבוק בפה, ובמהלך הלילה השיניים שלו יוצפו בסוכרים מהמשקה. עדיף להרחיק את הבקבוקים מהעריסה למשך הלילה.

למידע נוסף בנושא רפואת שיניים הכנסו לפורומים:
פורום אורתודונטיה - יישור שיניים
פורום השתלות שיניים, טיפול שורש
פורום רפואת שיניים
פורום רפואת שיניים לחולים בסיכון
פורום רפואת שיניים לילדים

4. פירסינג בלשון

פירסינג בלשון הוא אולי אופנתי, אך נשיכות תמידיות של המתכת עלולות לסדוק את השיניים. גם פירסינג בשפתיים מעמיד אתכם בסיכון דומה. כשהמתכת משתפשפת בחניכיים, היא עשויה להזיק להם עד כדי אובדן השיניים. הפה הוא מצע אידיאלי לצמיחת חיידקים, והפירסינג מגביר את הסיכון לזיהומים ולפצעים.

5. חריקת שיניים

חריקת שיניים יכולה לשחוק את השיניים עם הזמן. היא נגרמת לרוב עקב מתח והרגלי שינה לקויים ולכן קשה לשלוט בה. המנעות ממאכלים קשים במהלך היום יכולה להביא להפחתה בכאב ולפחות נזק עקב ההרגל המגונה הזה. ענידת מגן פה במהלך הלילה יכולה למנוע חריקת שיניים בזמן השינה.

6. סוכריות נגד שיעול

גם אם סוכריות נגד שיעול נמכרות ללא מרשם רופא, אין זה אומר שהם בריאות לנו. רובן עמוסות בסוכר. אז לאחר שנטלתם סוכריות או סירופ נגד שיעול, הקפידו לצחצח את שיניכם. בין אם הסוכר מקורו בסוכריות או בסירופ נגד שיעול, הוא מייצר תגובה עם הפלאק הדביק שמצפה את השיניים. החיידקים שבפלאק ממירים את הסוכר לחומצה שמאכלת את אמייל השיניים וכך נוצרים חורים בשיניים.

7. סוכריות גומי

כל הממתקים גורמים לרקבון בשיניים, אך חלק מהממתקים עושים עבודה טובה יותר בדרך לחורים. סוכריות גומי נדבקות לשיניים וגורמות לסוכר ולחומצות המסיסות להיות במגע עם אמייל השיניים לאורך שעות. עדיף לאכול כמה סוכריות גומי במהלך ארוחה במקום כחטיף עצמאי בין ארוחות. כשאנו אוכלים ארוחה אנו מייצרים יותר רוק שמסייע לשטוף מהפה את שאריות הסוכר והחומצות שהסוכרייה מייצרת.

8. משקאות מוגזים

משקאות מוגזים עלולים להכיל עד 11 כפיות סוכר לכוס. וכאילו לא די בכך, משקאות מוגזים מכילים גם חומצה פוספורית וחומצה ציטרית, שמאכלות את אמייל השיניים. משקאות דיאטטים מוגזים אינם מכילים סוכר, אך הם עשויים להכיל אפילו יותר חומצות בגלל הממתיקים המלאכותיים שבהם.

9. פתיחת דברים עם השיניים

פתיחת מכסים של בקבוקים או אריזות פלסטיק עם השיניים זה אולי נוח, אך זה הרגל שגורם לרופאי שיניים להתכווץ בכסא. שימוש בשיניים שלכם ככלי, עלול לגרום להם להסדק או להשבר.

10. משקאות ספורט

אין ספק שמשקה ספורט צונן הוא מאוד מרענן לאחר פעילות ספורטיבית, אך אלו לרוב משקאות עתירי סוכר. כמו משקאות מוגזים או סוכריות, משקאות ספורט עתירי סוכר מייצרים מתקפה חומצית על אמייל השיניים. שתיית משקאות ספורט לעיתים תכופות עשויה להוביל לרקבון השיניים. דרך טובה יותר לשמור על עצמכם מהתייבשות בזמן אימון היא פשוט - לשתות מים.

11. מיצי פירות

מיצי פירות עמוסים בוויטמינים ונוגדי חימצון, אך למרבה הצער רוב המיצים גם מלאים בסוכר. חלק מהמיצים מכילים כמות סוכר המשתווה לזו שיש במשקאות מוגזים – 11 כפיות סוכר לכוס. למשל – במשקה פנטה יש רק 10 גרם יותר סוכר מאשר במיץ תפוזים. פירות הם מתוקים מטבעם, אז חפשו מיצים שאינם מכילים תוספת סוכר. כמו כן ניתן להפחית את כמות הסוכר על ידי מהילה של המיץ עם מים.

12. צ'יפס

החיידקים המצויים בפלאק השיניים מסוגלים לפרק מזונות עמילניים כמו תפוח אדמה לחומצות. החומצה הזו יכולה לתקוף את השיניים במהלך 20 הדקות שלאחר מכן, ואפילו יותר זמן אם המזון נתקע בין השיניים או שאתם נוטים לנשנש לעיתים קרובות. כדאי להעביר חוט דנטלי לאחר אכילת צ'יפס או מזונות עמילניים אחרים שנוטים להדבק לשיניים.

13. לעיסת עפרונות

האם אתם נוטים ללעוס את העפרון כשאתם מנסים להתרכז בעבודה או בלימודים? בדומה ללעיסת קרח, זה הרגל שעלול לגרום לשיניים להסדק או להשבר. מסטיק נטול סוכר הוא אופציה עדיפה כשאתם חשים בצורך ללעוס משהו. הוא יעודד את זרימת הרוק, שיכול לחזק את השיניים ולהגן עליכם מפני חומצות המאכלות את האמייל.

לכתבות נוספות בנושא רפואת שיניים:
10 סכנות שיניים מפתיעות
מה לא לאכול לאחר יישור שיניים?
חורים בשיניים - מה האלטרנטיבה לכספית?
שיני סוכר - חלופות בריאות למזיק המתוק
יובש בפה - סיבות, תסמינים וטיפול

14. שתיית קפה

צבעו הכהה של הקפה והחומציות שבו יכולים לגרום להצהבה של השיניים עם הזמן. למרבה השמחה, זה אחד מהכתמים הקלים ביותר להסרה עם מגוון טיפולי הלבנת שיניים שקיימים היום. התייעצו עם רופא השיניים שלכם לגבי הסרת כתמי קפה מהשיניים.

15. עישון

סיגריות, בדומה למוצרי טבק אחרים, עשויות להכתים את השיניים ולגרום להן לנשור כתוצאה ממחלת חניכיים. טבק עלול גם לגרום לסרטן הפה, השפתיים והלשון. אז אם חיפשתם סיבה נוספת להפסיק לעשן - מצאתם.

16. יין אדום וגם לבן

החומצות שביין מאכלות את אמייל השיניים ויוצרות נקודות קשות שגורמות לשיניים להיות פגיעות לכתמים. יין אדום מכיל גם טנינים המייצרים פיגמנט חזק של צבע שעוזרים לצבע להדבק לשיניים. אך גם יין לבן אינו חף מפשע והחומצות עדיין מחלישות את אמייל השיניים ומותירות את השיניים פגיעות למשקאות אחרים כמו קפה. לגימת מים לאחר שתיית יין או צחצוח עם משחת שיניים המכילה מעט חומר מלבין יכולים לעזור נגד אפקט ההכתמה של יין אדום ולבן.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר