בטן נפוחה

סיוון שלום.

הנושא שאת מתארת דורש איבחון וסקירת מערכות כללית שמתבטאים במערכת העיכול כבר בילדות. לכן הייתי דווקא מיסתכל בהיבט הרפואה הסינית בנושא ונותן לך קצת חומר למחשבה מהבחינה שהעיכול בגוף הוא לא רק פיזי, אלא גם מנטאלי. ולפעמים כשקשה לנו "לעכל" משהו/מישהו/אירוע בחיים זה יכול להתבטא פיזית,(נאגר ומיתנפח), . "בא לי לנקב חור ולהוציא אוויר".– כאשר קשה לנו להתמודד עם זה נפשית.
חשוב להבין שאין תזונה המתאימה לכולן – מה שבריא לאחת לא בהכרח בריא לאחרת, ולכן כדאי ורצוי לעבור ייעוץ תזונתי טבעי אישי, על מנת להסדיר את זמני הארוחות, כמו גם את כמויות ושילובי המזון. על כן מומלץ ללכת ולקבל יעוץ אישי בנידון אצל מטפל בראיה כוללת.,,,בינתיים..

להמנע ממזונות מתובלים, חריפים ומטוגנים.
בהצלחה.

שלום סיון,
בטן נפוחה היא תסמין להיווצרות גזים וכניסת אוויר וגז למערכת העיכול.
הגורמים השכיחים הם: מזונות יוצרי גזים כגון קטניות, הרבה קליפות . פירות וירקות טריים בכמות גדולה בעיקר לאחר ארוחה, אי איזון של חיידקים טובים במעיים לאחר שימוש באנטיביוטיקה ובתרופות, מתח, עצירות, מעי רגיז, תסמונת קדם ווסתית ועוד
הטיפול המומלץ הוא צמחים קרמינטיביים, צמחים סופגי גזים ממערכת העיכול כגון שומר, קמומיל, מליסה, אניס, קימל, ג׳ינג׳ר, מנטה, וכו׳.
הוסיפי חיידקים פרוביוטיים בצורת כמוסות או ביוגורט, או בירקות מוחמצים.
הוסיפי אנזימי עיכול בצורת תוספי מזון או בצריכת פאפיה ואננס.
גשי לרופא גסטרו ובדקי הימצאות חיידק הליקובקטר, או טפילים במערכת העיכול בכלל קבלת אבחנה רפואית אישית.
אכלי ארוחות קטנות.
הימנעי מצריכת יתר של סוכר , פחמימות מעובדות.
בדי רגישויות למזון כגון אי סבילות ללקטוז (סוכר החלב) ולגלוטן ( חלבון חיטה ודגנים מסויימים).
הימנעי מעצירות.
שמרי על פעילות גופנית בעיקר הליכה.
שמרי על כבד נקי, על ידי צריכת צמחים מנקזי רעלים כמו שן הארי וגדילן מצוי.
בהצלחה