עזרה בבקשה

שלום קרן,
ה'שמנה נובעת מאי איזון בין הוצאת האנרגיה להכנסת האנרגיה.
את משמינה כי את צורכת יותר קלוריות מאשר מוציאה.
יציאה נועדה לסלק פסולת שלא התעכלה מהגוף. כנראה שאצלך המעייים עצלים ולכן יש לך יציאה אחת בשבוע. יציאה פעם בשבוע עשויה לגרום לגזים ונפיחות באזור הבטן בלבד, אין לעצירות קשר להשמנה בשאר חלקי הגוף. עצירות יכולה לגרום לאי נוחות במערכת העיכול, לעייפות , לכבדות, לכאבי ראש, לפצעונים וכו'.
נסי לטפל בעצירות בעזרת אבקה של פוליאתילןגליקול PEG אותה תוכלי לרכוש בכל בית מרקחת ורשתות הפארם.
הליכות מאוד מעודדות יציאה ומנעות את פעילות המעייים.
מותר להשתמש בנרות גליצרין על מנת לזרז יציאה.
שתי הרבה מיםוהמנעי מצריכת יתר של פחמימות ריקות כמו סוכר לבן, קמח לבן וכו'.
אכלי ירקות ודגנים מלאים ומעט פירות ושמרי על תזונה נבונה.
בהצלחה