אקנה

שלום חנה,
אקנה היא בעיית עור נפוצה בגיל ההתבגרות בעיקר וגם אצל מבוגרים, עקב פעילות יתר של בלוטות החלב, המפרישות שומן שסותם את זקיקי השיער וגורם לפצעים מוגלתיים, לשחורים, וכו', בעיקר באזור הפנים והגב.

הגורמים העיקריים הם:
גירוי הורמונלי (אצל נשים - הורמוני המין אסטרוגן ופרוגסטרון הנוצרים בשחלות, ואצל גברים-הורמון הטסטוסטרון המיוצר באשכים), שימוש בגלולות, מחזור חודשי,
שימוש בתרופות כמו סטרואידים, זיעה ולחות גבוהה, חיידקים וכו'.

המזון אינו הגורם לאקנה, במקרים מסוימים הוא עשוי לעודד פעילות נוספת של בלוטות החלב, שממילא פעילים מאוד במצבי אקנה.

רצוי להימנע מצריכת יתר של מזונות עתירי שומן ובמיוחד מזונות מטוגנים כגון: צ'יפס, פיצה, בורקס וכו'.
להימנע ממזונות עתירי פחמימות מזוקקות כגון: סוכר לבן, קמח לבן, משקאות ממותקים, עוגות קרם וכו'.
(מותר לשמור מזונות אילו "לטעימות כיף" בארועים מיוחדים).

סוכר מהווה קרקע פוריה לשגשוג חיידקים ודלקות, לכן רצוי להפחיתו.

כדאי לבדוק כל מוצר מזון באופן אישי בשיטת האלימינציה. לבדוק אם יש החמרה של האקנה כשאוכלים מוצר זה או אחר ולהפחיתו.

באופן כללי, במחקרים לא נמצא קשר ישיר חד משמעי בין מזון לאקנה.

מומלץ לשמור על תזונה נבונה, צריכת סיבים תזונתיים, המסייעים בניקוי רעלים וטיהור מערכת העיכול, בצריכת ירקות ופירות, דגנים וקטניות, מים נקיים, צמחי מרפא מטהרים וכו'. כל אלה יסייעו בדטוקס (טיהור וניקוי) הרעלים מהעור והדם.

לפעילות גופנית חשיבות על בניקוי הגוף ובהרגעת מתחים ולחץ המתלווים לבעיה.

לסיכום, יש צורךבגישה הוליסטית מקיפה, הכוללת היבטים של תזונה נבונה, אורח חיים בריא ושילוב של צמחי מרפא ותוספי מזון.

בהצלחה