שתיית מים

הבנת נכון ;) לגבי המינונים אני לא יודעת להגיד לך במדויק אבל כדאי שתהי צמודה לבקבוק מים כל היום (גם כשאת בבית) ופשוט תדאגי למלא אותו במהלך היום. זה גם חשוב מבחינת עור הפנים, גם תורם לעיכול האוכל וגם מונע התייבשות...אני אישית שותה רק מים מינרליים, מכורה למי עדן אבל זה לא משנה, העיקר לשתות מים! לגבי טיפים נוספים, תדאגי שאת בחוץ למרוח קרם הגנה על הפנים וגם לשים כובע. כמה שזה נשמע מגוחך זה מאוד עוזר!! שיהיה קיץ נפלא :)

שלום ענבר,
מומלץ לשתות כוס מים כל שעתיים, בין 8-10 כוסות.
גם פירות וירקות הם מקור למים, וכמובן תבשילים ומשקאות כמו מרקים, מיצי ירקות, שייקים וכו'.
אך אין תחליף למים צלולים ונקיים בתדירות גדולה , חצי כוס עד כוס כל פעם, בהתאם לצימאון האישי.
כמות גדולה של מים בבת אחת תגרום לשיתון גבוה יותר, לכן מומלץ ל"אכול" מים, להחזיק בפה, למולל עם הרוק ולבלוע, כמויות קטנות. זה נספג הרבה יותר טוב לגוף ומרווה אותו.

האם שתיית 10 כוסות מים ביום יכולה להפחית פצעים בפנים?

האם שתיית 10 כוסות מים ביום יכולה להפחית פצעים בפנים?

ענבר שלום.
רצוי באותה מידה לשתות מים
. להגן מהשמש. השמש היא הסיבה הגדולה ביותר להזדקנות העור. יש להשתמש במקדם הגנה מדי יום גם בקיץ.
. להפסיק לעשן. עישון סיגריות מזרז את תהליך ההזדקנות, "מפשיט" את העור מחמצן ומאט את קצב התחדשות התאים. זה עלול לגרום לעור להראות אפור וחסר מרץ, וגורם לקמטים מסביב לפה.

להוסיף לחות. עם השימוש בקרם לחות באופן יום יומי, ניתן גם להמריץ את רמת המים בעור באופן שבועי. ניתן להשתמש במסכת פנים מזינה או למרוח שכבה עבה של קרם הלחות שלך או קרם הלילה שלך.
המריץ את מחזור הדם. קני ספוג מקרצף פנים והשתמשי בו פעם בשבוע כדי לשמור על פנייך רכות וחלקות. זה יגדיל את זרימת הדם לשכבה החיצונית של העור ויעודד חידוש תאים. את יכולה להשיג את אותו האפקט בהקצפת קרם מנקה בעזרת מברשת גילוח של הגברים (ההיא של פעם).
לשים לב לטמפרטורה. חום או קור קיצוני יכול לפגוע בחיוניות הלחות בעורך, לגרום לעור יבש או להפוך את העור לרגיש יותר לנזקים. לחימום בבית יכולה להיות אותה השפעה.
בהצלחה.