חולשות

שלום.
. הגדרת עייפות (Fatigue ) היא תשישות מנטלית או גופנית לאחר תקופה ארוכה של פעילות איטנסיבית. אך עייפות עשויה להיות קבועה, ללא קשר לכמות או איכות המנוחה, יכולה לנבוע ממחלה סמויה, אך לעתים קרובות אי אפשר למצוא לה שום סיבה רפואית ממשית.
תוספים שיכולים לעזור:
אומגה 3 - נמצא במחקרים כי משפר מצבי לחץ ומתח.
ויטמין B - עוזר למצבי לחץ ומתח.
מולטי-ויטמין - כתוסף לשלמת רכיבי תזונה שחסרים
ברזל רך.
פרוביוטיקה.
ג'ינג'ר.
בהצלחה.

שלום,
לגבי טיפול בחולשות, אני ממליצה לגשת לרופא ולברר את הסיבות.
ישנם גורמים שונים לחולשה ועייפות כגון:

1. עייפות מוצדקת – מחוסר שינה- לא ישנים מספיק כ 7-8 שעות. מהפרעות שינה, ממתח גופני או נפשי, מעומס עבודה.
2. ממחלות חום- תשישות חום, מצב הנובע מחשיפה ארוכה לחום, יש איבוד נוזלים ומלחים (אלקטרוליטים), מחזור הדם ותפקוד המוח משתבשים, הותוצאה תשישות , עייפות גוברת, חולשה, חרדה וזיעה מרובה.
הדם נאגר בכלי הדם ברגליים, פעימות הלב
3. אנמיה –חוסר ברזל, B12 וחומצה פולית לא מגיע מספיק חמצן לרקמות והתוצאה חולשה, קור בקצות כפות הידיים והרגליים, סחרחורות וחוסר ריכוז.
כנ"ל לגבי נשים בהריון, בתשישיות אצל חולי סוכרת, בגיל מבוגר
4. תת פעילות בלוטת התריס שאחראית לחילוף חומרים. מלבד עייפות טמפרטורת הגוף נמוכה, רגישות לקור, עור יבש ושביר וציפורניים דקות ושבירות.חולשת שרירים ונוקשות מפרקים
5. קנדידה – מדובר בפטרייה הקיימת באופן טבעי במערכת העיכול. כשרמתה עולה תתיכן עייפות.
6. מחלת התשישות הכרונית CFS – מחלת היאפים.עייפות חמורה עד כי המאמץ ולו הקטן ביותר כמו הליכה קצרה או עבודות בית קלות מתישות.
7. הצטברות רעלים בכבד ובדם גורמת לתחושת עייפות.
8. חוסר פעילות גופנית.

הטיפול המומלץ:
פעילות גופנית.
השלמת חוסרים תזונתיים
תזונה נבונה
שתיית מים ונוזלים.
ניקוי רעלים.
תמיכה בבלוטת האדרנל שמפרישה את הורמוני הלחץ.
שימוש בצמחי מרפא לעייפות ותשישות כגון:
ג'ינסינג סיבירי, מרווה רפואית, שורש זנגביל, שוש קרח, רוזמרין.
ניקוי כבד עם שן הארי, גדילן מצוי, סרפד וכו'.