מיצי ניקוי גוף לשיפור ושמירה על עור הפנים

שלום בת אל
לשיפור מראה העור ולחיזוק רקמות החיבור הקולגן והאלסטין מומלץ לשתות מיצים לניקוי וחיזוק הכבד כגון: סלרי, גזר, סלק, תפוחי עץ צמחים מרפא כגון: גדילן מצוי, שן הארי, סרפד. לשלב עם מיץ לימון ושמן זית בבוקר.
לשלב מזונות על super food שעשירים בנוגדי חמצון, בחלבונים, בויטמינים ובחומצות שומן חיוניות כגון:
זרעי פשתן, זרעי צ׳יה. ספירולינה, פירות יער, אומגה 3-6-9.
להקפיד על שתיית מים לפחות 1-2 ליטר ביום. להפחית סוכר מעובד.
לצרוך 2-3 פירות ביום ולפחות 5-7 סוגי ירקות מכל הצבעים צהוב, כתום, אדום, ירוק.
להקפיד על אכילת דגנים מלאים כמו כוסמת, קינואה, אורז מלא, שיבולת שועל, שיפון וכו׳ בשילוב עם קטניות כמו: מאש, עדשים, חומוס, סויה, אזוקי (אפשר מונבטים).
לשלב שקדים ואגוזים ההגבלה ( כ 50 גרם ביום) כמקור לחומצות שומן.
האיזון התזונתי בשילוב עם מיצים ישתקף בעור הפנים.

עוד דבר, שיפור זרימת הדם לפנים בפעילות ספורטיבית ובעיסוי הפנים.
גם הזעה תורמת לניקוי הרעלים מהגוף בעיקר מתכות רעילות.
תבלינים כמו שום , בצל, כורכום, זרעי כוסברה וכו׳ אף הם חשובים.
פרוביוטיקה: חיידקי פלורת מעיים חיוניים לניקוי טפילים ופטריות במערכת העיכול, נמצאים ביוגורט, בכרוב כבוש, ברוטב סויה מותסס ( מיסו).
טיפ חשוב : שינה בריאה. השעון הביולוגי של הכבד הוא בין השעות 1:00-3:00 בלילה, ושינה מאוד תורמת לניקוי רעלים ושיפור מראה העור.


נסי את שיטת השילובים הנ״ל, בשעה שנוח לך, בבוקר או במהלך היום.
בהצלחה