3 שאלות

הי יש לי 3 שאלות שאני מאוד אשמח לקבל עליהן תשובה מפורטת :-) 1.כידוע כדיי למנוע אקנה צריך לא לאכול שוקולדים מטוגנים חטיפים וכו'...השאלה היא איזה אוכל מומלץ לאכול ויכול לעזור וגם להשביע ? ואיזה מאכלים ממש לא כדיי? 2.כשיש לי פצע עם מוגלה בפנים והמוגלה עומדת לפרוץ החוצה אני צריכה ללחוץ מהצדדים של הפצעון כדי שהמוגלה תצא ואז לשטוף ביסודיות? או לא ללחוץ ולא כלום ופשוט לא לגעת ולשטוף כל הזמן את הפנים ביסודיות בלי לפוצץ את הפצעים? כי לפעמים אני מוציאה החוצה את המוגלה ואז שוטפת והפצע נעלם...זה בסדר? 3.יש לי כהויות סביב העינים והם לא בתורשה אין את זה להורים שלי אבל לפי מה שהבנתי זה יכול להיות מחשיפה לשמש חוסר שינה חוסר נוזלים וכל מיני כאלה...אז אני שמה קרם הגנה לפנים גם סביב העינים שאני בשמש זה בסדר? ואני שותה הרבה מים ישנה בערך 6-7 שעות כי אני בצבא...אבל מה עוד אפשר לעשות כדיי להפחית את הכהויות? כדיי לקנות קרם כל שהו או שאולי יש משהו טבעי? ומה אפשר לעשות בכלל כדיי לעזור לזה להראות פחות כהה...? תודה מראש על תשובות :-)