נשירת שיער

שלום שמרית,
השיערה בנויה מחומר קשיח שנקרא קרטין, והשיערות צומחות מתוך שורשי השיער שנקראים זקיקי השיער, לכל זקיק מערכת אספקת דם ומזון משלו, לכל זקיק מחוברת בלוטת חלב ששופכת חומר שומני על השיער . כל אדם מאבד שיער באופן טבעי, 50-100 שערות ביום נחשב נורמלי. מעל 100 שערות זה נחשב לבעייתי.אובדן שיער מתבטא בשיער דליל. צמיחת השיער מושפעת מהפרשת הורמונים, בעיקר ההורמון הגברי טסטוסטרון.
ישנם סיבות רבות לנשירה כגון: גורמים תורשתיים, שינויים הורמונאליים, גיל מעבר, דיאטות קיצוניות,טראומה, מתח, מצוקה פיזית ונפשית,תזונת לא תקינה, טפילים במערכת העיכול,בעיות בבלוטת התריס, מחסור בברזל, הריון, גלולות למניעת הריון, תרופות, זיהומים פטרייתיים ודלקות בקרקפת, זרימת דם לקויה לקרקפת, חומציות בדם, מחלות כמו לופוס, סבוריאה, פסוריאזיס,טיפולי שיער עם כימיקלים, מתכות רעילות כמו אלומיניום, עופרת וקדמיום וכו'
לכן , כדאי לאבחן באופן אישי את הגורמים לנשירה.
להקפיד על תזונה מאוזנת, חלבונים(ביצים) ויטמינים מינרלים(אבץ, סידן, ברזל) וחומצות שומן חיוניות כמו אומגה 3-6-9.
לשמור על קרקפת נקיה. מומלץ עיסוי עדין של הקרקפת עם שמני שיער או מי שיער או מסכות שיער.
ישנם מסיכות שיער המזינות את הקרקפת. הכי טוב זה חלמון ביצה עם כף שמן זית , כף מיץ לימון ושמנים ארומטיים כמו רוזמרין, לבנדר, מרווה, קורנית. לשטוף שיער עם מיצוי עלי סרפד, עלי רוזמרין, פרחי קמומיל וכדומה.
ניקוי הכבד מסייע רבות למניעת נשירת שיער ולחידוש שיער. מומלץ לשתות צמחים לניקוי כבד כמו שן הארי, גדילן מצוי, עלי ארטישוק, סרפד ועוד.
לספק לגוף ויטמיני B ו ויטמין C, גם למערכת העצבים כנגד מתח, ולעידוד ייצור הקולגן שתורם לחיזוק השיער.
להימנע ממזונות המדללים את הרכיבים התזונתיים בגוף ומשבשים את זרימת האמרגיה והדם כמו: שומנים מוקשים ורוויים, קמח לבן, סוכר לבן ומזון מעובד.
אני ממליצה על התאמת התזונה לפי סוג הדם.
ישנם תוספי מזון שתורמים לעיבוי השיער. הם מבוססים על חומצות אמינו, ויטמינים ומינרלים לבליעה.
אורח חיים בריא, תזונה נבונה, פעילות גופנית וחוסן נפשי חשובים לבריאות הגוף כולו.
בהצלחה.
גמר חתימה טובה