נשירת שיער

שלום מירי,
לנשירת שיער גורמים רבים כמו תורשה, גינטיקה, חוסר איזון הורמונאלי במיוחד אי סדירות בפעילות בלוטת התריס, מתח נפשי, חוסרים תזונתיים, דיאטות קיצוניות לא מאוזנות ברכיבי תזונה חיוניים, הרעלת מתכות, הפרעות בזרימת דם לקרקפת, דלקות בקרקפת, בעיות במערכת העיכול ועוד.
מאוד חשוב לבצע הבחנה מבדלת ומדוייקת של הגורמים לבעיה.
מומלץ לבצע בדיקות דם על מנת לשלול חוסרים תזונתיים חיוניים כגון חוסר ברזל, בעיות בבלוטת התריס, המצאות טפילים במיעיים וכו'.
הקפידי על תזונה מאוזנת,( אני אוהבת את התאמת התזונה לפי סוג הדם) חלבונים, פחמימות מורכבות, שמנים חיוניים, פירות ירקות,נבטים,אצות, אגוזים, פרוביוטיקה, מים. להימנע מסוכרים ופחמימות מעובדות ומשומן מוקשה.
לשמור על הגיינת השיער.
יש טיפול הומיאופתי, טיפול בצמחי מרפא ותוספי תזונה.
הצמחים המומלצים לשתיה לנשים הם אנג'ליקה סיננסיס(דונג קוואי) ושבטבט.
חומצות שומן מסוג אומגה 3 המצוי בשמן דגים או בזרעי פשתן. אומגה 6 היא חומצה גמא לינולנית המצויה בשמן בורג', בשמן נר הלילה ובזרעי פטל שחור.
תוספי תזונה כוללים : MSM-מתיל סולפוניל מתן שמכיל את מינרל הגופרית שמסייע להתפתחות השיער.
צורן-סיליקה, מינרל שמחזק שיער. ביוטין מקבוצת ויטמיני ה B שחיוני לשיער(מצוי בחלמון ביצה).
אבץ הוא מינרל חיוני להתפתחות השיער.
חוסר בויטמין B12, עלול לגרום לנשירה.מומלץ להשתמש בטבליות למציצה.
צמחי מרפא חשובים לשיער הם סרפד, רוזמרין, שן הארי, לי פטל אדום ועוד.
ניתן לשתות אותם ואף לשטוף את השיער עם חליטת צמחים.
מומלץ לעסות את השיער עם שמנים ארומטיים כמו שמן רוזמרין, שמן אכיליאה בתוך שמן בסיס כמו שמן שקדים. העיסוי משפר את זרימת הדם לקרקפת ומסייע בטיפול בנשירה.
אפשר להוסיף לשתי כפות שמפו 5 טיפות רוזמרין, כדי לשפר את זרימת הדם לקרקפת.
הפגת מתחים בכל מיני שיטות, צמחי מרפא, פעילות גופנית, פרחי באך, עיסוי, מדיטציה, יוגה ועוד, תסייע אף היא לטיפול בבעיה.
שינה חשובה להתחדשות השיער, נסי לישון לפחות 7 שעות מדי לילה.
בהצלחה