שאלה חשובה!!!

נפיחות בבטן נובעת מכמות גדולה של גזים במערכת העיכול עקב עיכול לא תקין. זה מראה על תסיסה ורקבון עקב אכילה מרובה ולא מאוזנת, בגלל מעי רגיז, מחלה הקשורה למתח נפשי שתסמיניה הם כאב בטן תפיחות הבטן וגזים. עקב בליעת כמויות גדולות של אוויר, ממחסור באנזימי עיכול, ממחסור בחיידקי פלורה טבעיים (כמו אצידופילוס, ביפידוס ועוד). יכולה להיות רגישות לחלב עקב מחסור באנזים לקטאז, שמפרק את החלב.
גם מזונות כגון קטניות כמו חומוס, שעועית, וירקות כמו כרוב, כרובית גורמים לגזים, המנעי מהם.
להימנע ממשקאות מוגזים. להימנע מלעיסת מסטיק, לאכול לאט וברוגע.
לעבור על רשימת הרגישויות למזון ולעשות דיאטת אלימינציה.
אכלי מזון מבושל, חם וקל לעיכול, על מנת להפחית את כמות הגזים.
אני מציעה לבדוק את הגורמים לנפיחות, לבצע בירור רפואי אצל רופא גסטרואנטרולוג
לבדיקת טפילי מיעיים וחיידק הליקובקטר.
לא מומלץ לבלוע משלשלים בתדירות גבוהה, זה מרגיל את המעיים לתכשיר, ומגביר את תופעת המעיים העצלות.
נסי לחזק את מערכת העיכול בעזרת תזונה נבונה, התייעצי עם תזונאית בנדון.
את יכולה להשתמש בצמחי מרפא סופגי גזים כמו זרעי שומר, קימל, אניס, נענע, ג'ינג'ר, קמומיל וכדומה.
רכשי פרוביוטיקה ואנזימי עיכול לשפר את מערכת העיכול.
הליכה מניעה את המעיים. נסי לצעוד מידי יום לפחות 30 דקות.
בהצלחה