שתן מרובה

אני בן 29 ומזה כשנתיים יש לי שתן מרובה בכמה סגנונות (לפעמים יוצא קצת בתחושה של אי התרוקנות , לפעמים יוצא רגיל בתחושת התרוקנות, אבל הלאחר רבע עד חצי שעה זה חוזר שוב פעם, לפעמים אני צריך להתאמץ כדי להוציא ,ואף להתרכז כדי להוציא את השתן) הלכתי לרופא ועשיתי מספר בדיקות (כולל אולטרא סאונד כליות ובחינת השארית) והכל היה תקין. הופנתי לאורולוג והוא אמר שכל הבדיקות תקינות ומה שנשאר לעשות זה חוקן משני כיוונים ,זו בדיקה כואבת ולכן ירדתי מזה והאורולוג לא לחץ עלי לעשותה.
במשך התקופה הזו שמתי לב שהתופעה מתעצמת בעיקר כאשר לא ישנתי טוב בלילה.
בנוסף אני לא נותן צואה באופן תדיר, וגם לא הרבה (מעין עצירות שהיא טבעית) , ונראה שיש קשר בין שני הדברים , כי לפעמים עד שאני לא נותן צואה , תדירות השתן מתגברת , וגם לאחר מתן הצואה עדין יש דחיפות ולאחר זמן מה זה פוחת. (יש לציין שגם במתן צואה , אין לי תחושה של התרוקנות טוטלית)
ברצוני לדעת האם יש קשר בין שני הדברים. ואם עלי לחזור לאורולוג ולעשות את הבדיקה של החוקן? , האם יש בה סיכון?, והאם כל זמן שאני לא הולך אני יכול לגרום לנזק יותר גדול?
כעת אני שותה יותר מים וחלב ואוכל כל יום שזיפים מיובשים, לועס את האוכל לאט , משתדל לא ולאכול מאכלים שגורמים לעצירות, האם זה יכול להוות פתרון לבעיה?
בתודה מראש!