מניעת זקפת בוקר

שלום

אני בערך עוד חצי שנה נוסע עם משפחתי לחו"ל לחופשה. במהלך המסע הזה אני כמובן יצטרך לישון במטוס ואני יחלוק חדר עם משפחתי ויצטרך לישון שם. כמובן כל פעם שאני יושן יש לי זקפת בוקר, ובטח לא נעים לי לישון ליד כמות גדולה של אנשים במטוס ובטח לא באותו חדר עם משפחתי כשיש לי זקפת בוקר. בשביל למנוע מצבים מביכים כאלה, מה שאני רוצה לדעת זה האם יש תרופה, סם או דרך כלשהי למנוע זקפת בוקר?