שפיכה מוקדמת?

שלום רב,
כשאני מבצע יחסי מין עם בת זוגתי בפעם הראשונה אני מגיע לשפיכה מאוד מהר (כ30 שניות), בפעם השנייה שיכולה להיות אחרי 5-10 דקות אני יכול להחזיק 2 דקות בערך ורק בפעם השלישית להנות מיחסי המין ולהחזיק 10 דקות + עד שאני מגיע לנקודת האל-חזור.
חשוב לציין שרוב הפעמים זה כך אך ישנם מקרים שאנחנו עושים את זה כמה פעמים ברצף והזמן נשאר 30 שניות בערך בכל אחת מהפעמים.
האם מדובר בשפיכה מוקדמם? מה אפשר לעשות כדי לשפר את תפקודי המיני?

תודה מראש, גיל