בעיות זיקפה ושפיכה מהירה

אני גין 41 גרוש כ 5 שנים, וללא זוגיות בעצם כ 7 שנים ועומד כעת לפני זוגיות חדשה
בכל התקופה הזו 7 שנים הייתי ללא יחסים עם נשים (סיבה דתית)
במקום זה עסקתי באוננות בצורה שהזיקה לי
הייתי מאונן עד קרוב לשיפכה ועוצר וחוזר שוב,(כפי שמוסבר לאלו שגומרים מהר) הבעיה היא שהייתי כל פעם עושה זאת קרוב לשעתיים ובדר"כ ללא גמירה בסוף, בתדירות גבוהה, כתוצאה מכך עם הזמן הזיקפות נהיו יותר ויותר חלשות, ובנוסף השפיכה או זהויה הקרוב נהיתה יותר מהירה אף שמבחינה נפשית לא הייתי כל כך מגורה
קרו גם מצבים של פליטה ללא זיקפה כלל, אלא כבר בתחילת גרוי

מה לעשות כעת?
איך מתקנים את תפקוד איבר המין
זה הרי לא שאני כל כך מגורה מאיך שבחורה מתפשטת, הרי אני רגיל לזה
אני גם נודיסט פה ושם :-)
יש לציין שאין לי שום חרדות ופחדים בנושא מין, אלא רק הבעייה שציינתי
אני עומד להתחתן וברור שבצורה זו לא ניתן לקים סקס, הצילו!!!