חוסר זיקפה

שלום
אני בן 22 ולאחרונה התחלתי לסבול מחוסר זיקפה בסקס ובכלל...אני מנהל אורח חיים מאוד בריא
(רצ המון ואוכל בריא ולא מעשן)
לאחר חודש שלא קימתי יחסי מין פגשתי בחורה וכששכבו בפעם הראשונה הייתה לי בעיה להשיג זיקפה ושהשגתי אותה היא לא החזיקה זמן רב והשפיכה שלי הייתה מהירה והתופעה חזרה גם בפעם השניה ששכבנו כמו כן אני כבר לא חובה זיקפות אקראיות כפי שהיה לי בעבר (בבוקר ובצפיה בתכנים מגרים)
ואני מרגיש גם ירידה מסוימת בחשק המיני...קראתי רבות על הקשר הפסיכולוגי לבעיות שכאלה ומן הראוי שאצין שלא הייתי נתון לאיזה שהוא מתח נפשי אומנם המצב הנוכחי מדאיג אותי...איני חש פגיעה נפשית או פסיכולוגית אלא בעיה פיסית . כרגע אני נמצא בחול במקום שלא מאפשר לי להבדק
חשבתי שאולי הדבר נגרם לי כתוצאה מחוסר בויטמינים ומינרלים עקב האימונים הרבים שעשיתי (התאמנתי לריצת מרתון ואיבדתי הרבה מסת שומן) ,קראתי מספר מאמרים הקושרים חוסר בויטמין C ו-E ואבץ לבעיות זיקפה.

ברור לי שהדבר האולטימטיבי הוא לעבור בדיקה מקיפה אך כיוון שלא יתאפשר לי לעבור בדיקה בחודשים הקרובים חשבתי לנסות ליטול תוספי תזונה כמו CENTRUM או צמחי מרפא.
אשמח לקבל המלצה האם יש טעם לעשות זאת (ויטמינים לא מזיקים לרוב) ואם יש דברים ספציפיים יותר שאני יכול לרכוש (שמות מוצרים או צמחים ומינונים) .
אשמח לכל פיסת מידע. ברצוני לדעת שאם אני יחכה עם הבדיקה מספר חודשים עלול להיגרם נזק חמור ובלתי הפיך...במידה וכן זה יכול להשפיע על המשך השהות שלי בחול.
תודה מראש
גדי