בעיית זיקפה ?

בן 47 בריא , ללא מחלות. אוכל טוב ועושה ספורט.
בשנה האחרונה אני שם לב שהזיקפה שתמיד התרחשה גם בבוקר לא מתרחשת אלא רק בעידוד ידני. בנוסף לזאת כאשר קיימת זיקפה, בכל שעה אחרת, היא מחזיקה מעמד למשך 20 שניות בלבד אלא אם מתבצע גירוי ידני של איבר המין בעזרת היד או מין אורלי או כמובן כאשר מתבצעת חדירה אשר מאפשרים לזיקפה להמשך זמן רב יותר ולקיים יחסי מין נורמליים.
אחת הבעיות עם זיקפה חלשה שמתרחשת לזמן קצר, היא בעת השימוש בקונדום. אני לא מספיק לשים קונדום והזיקפה יורדת. מצב כזה לא זכור לי כלל בעברי "המפואר".

אני זוכר שהזיקפה התרחשה למשך דקות ארוכות ואף יותר מדקות ארוכות.
האם הדבר קשור לגיל ? האם הדבר קשור לאוננות רבה מדיי שפוגעת ברגישות איבר המין, וברגישות התאים הרגישים על איבר המין המסייעים לקבלת הגירוי ולזיקפה ?
נראה שהדם המועבר לאיבר המין מצליח להשתחרר ממנו מהר מאוד (תוך כ 20 שניות) וכתוצאה מכך הזיקפה נעלמת מהר מאוד.
האם ספורט ושתיית קפה יכולים לסייע. אני לא בעד ויאגרה שטרם ניסיתי.
רופא אורולוג יקר , אשמח לקבל את חוות דעתך - מה עושים ?
תודה רבה מראש !