הרגעת חרדה

שלום!
אני בת 33 + 2 קטנים. ואני מאוד חרדה מהמצב הבטחוני. אומנם אני מתגוררת באילת, אבל חווה את החרדות של כל העם (אני טיפוס חרד בדרך כלל, ומגיל קטן). קשה לי מאוד לחיות בפחדים ודאגות רוב הזמן. אין מנוחה לנפש שלי, ואני מרגישה מאוד מותשת בסוף כל יום.
אתמול נפלו רקטות גם על אילת, והתעוררתי בבהלה מהאזעקה המפחידה שלא מפסיקה לצלצל לי באוזניים. מיותר לציין שלא יכולתי לחזור לישון והמתנתי לעוד התקפה.
אני עייפה, מותשת ומרגישה הרוסה כבר. זה גם משפיע על חוסר תאבון וירידה במשקל, וגם מצבי רוח משתנים.
אני מאתמול בקושי מתפקדת ומחפשת משהו להרגעה.
אשמח אם תוכלו להציע לי משהו טבעי להרגעה מיידית במצבים אלה ובכלל לחיים.
תודה.