עצירות בחילות וכאבי ראש

שלום רונית,
זה הכל קשור להכל. עצירות קשורה לבחילות וגם לכאבי ראש. מאחר ומערכת עיכול שלך עברה טראומה עם כמות גדולה מאוד של משלשלים, כעת היא לא מגיבה לשום דבר וזה הגיוני. לכן, אני תוהה האם תרופת סתבא שאתן לך פה אכן תעזורנה, אבל אכתוב לך אותן בכל זאת. מחובתי לומר לך שבמצב כמו שלך נדרש מה שאני מכנה "שיקום מערכת עיכול". זה תהליך תזונתי שמשלב צמחי מרפא ומצריך סבלנות ועקביות רבה. הוא מבוצע עם נטורופתית במפגשים אישיים.
הנה כמה טיפים לעצירות:
להקפיד על שתייה מים מרובה. 8-10 כוסות ביום.
אכילת תאנים או תמרים טריים על הבוקר.
לבשל שזיפים מיובשים במים, לקרר ולשתות את המים ולאכול את השזיפים.
דייסה משיבולת שועל וסובין.
להשרות זרעי פשתן שלמים במים ליממה - 1 כף על כוס מים. לשתות מסונן או עם הזרעים 1-3 כוסות ביום.
לשתות מיץ מחצי לימון בכוס מים חמימים עם כף שמן זית מכבישה קרה כל בוקר על קיבה ריקה וגם אחה"צ או בערב.
אכילת סלק אדום חי או מבושל חלקית. אפשר להכין מיץ סלק ולשתות. - יעיל ביותר. אם קיימת בעיית סוכר גבוה, או סוכרת הריונית אין לצרוך סלק, שכן הוא מכיל הרבה מאוד סוכרים.
אכילת ירקות טריים בעיקר ירוקים כגון, פטרוזיליה, חסה, עליי בייבי וכדומה.

בהצלחה
איה הוד ניקולא