בטן נפוחה

הי טובה,
וואוו את מעלה כאן שאלה חשובה מאוד, ולפני שהענה לך חשוב לי לברר האם זאת נפיחות של השמנה או נפיחות של גזים.

אם זאת נפיחות של גזים סימן שאת אוכלת יותר מידי סיבים!!!
כן כן, גם עודף סיבים יכול להזיק. לגרום לנפיחות רצינית בבטן.

אם זה שומן - הדבר היחיד הוא פעילות אירובית אינטנסיבית וארוכה יותר (לא פרטת כמה את עושה אז קשה קצת להתייחס) אבל בעניין הזה אין שליטה כל כך על מאיפה יורד השומן כי הוא יורד מכל הגוף וצריך לקוות שהוא ירד בסופו של דבר גם בבטן.


נ.ב
יכול להיות שאת חושבת שאת אוכלת טוב אבל זה לא באמת נכון. אני לא אומרת שזה המצב, אך ישנם מקרים אצלי בקליניקה שאנשים שוטחים בפני את התזונה שלהם, והם משוכנעים שהם אוכלים נהדר וטוב, ובסוף מסתבר להם שהם אוכלים גרוע מאוד....
אולי מה שאת אוכלת לא מתאים לך ספציפית....זה גם כיוון שצריך לברר בטיפול.

בהצלחה,
איה הוד