טיפול בחרדה

בעיקרון רצוי שהתזונה תכיל את כל אבות המזון: חלבונים, מעט שומנים (רצוי מהצומח) ופחמימות מלאות, טוב לאכול: אבוקדו, מוצרי דגנים מלאים, שוקולד מריר (קוביה שתיים) ודגים, דייסת שיבולת קוואקר, יש בה הרבה ויטמינים מקבוצת ה B המאזנים את מערכת העצבים.ומגבירים את רמות הסרוטונין במוח, הגורם לתחושות שובע, רגיעה ושינה טובה. גם ירקות ירוקים: חסה, סלרי, ברוקולי עושים טוב למערכת העצבים.
מיצים טבעיים מ: גזר, סלק, תפ"ע, לימון, סלרי, עלי כובע נזיר, תרד, מנגו, אפרסקים, ענבים
אפשר לקחת על בסיס יומי אומגה 3 ופשתן טחון או שמן פשתן בסלט .
עוד תוספי מזון שיכולים לשפר את המצב הם : מגנזיום , B6+ B1 , B5 .

צמחים משכחי חרדה : שיבה, פסיפלורה וולריאן. היפריקום-פרע .
ורצוי לגשת להומיאופת על מנת לקבל טיפול אישי ונקודתי .

בקשי מהרופאה שלך לבדוק : B12, TSH
לבינתיים, יש מוצר הומיאופתי הנמכר בכל בית מרקחת ללא מרשם רופא : BOIRON DATIF PC העוזר להפיג חרדה.