שלום רב,צריך טיפים לעייפות

כדי להיות רענן ואנרגטי צריך להבין מה גורם לך לא להיות כזה ולמגר את המקור לבעיה.
למשל, אם אתה עייף כי אתה לא ישן מספיק או כי אתה בלחצים, דאגות וסטרס, או כי אתה אוכל רע מאוד, או כי אתה לא שותה מספיק, או כי יש מחלה ויראלית כגון מחלת הנשיקה ועוד...

טיפים לא להיות עייף:
לבדוק מה המקור לעייפות ולטפל בו.
לא לקחת חומרים ממריצים כי הם עוזרים רק בטווח הקצר אך יכולים לעייף ולהזיק לאחר מכן
לא להיעזר בקפאין!
לישון כמו שצריך
להוריד הילוך בעבודה אם היא לחוצה
לעסוק בפעילות גופנית יומיומית (זה להיט נגד עייפות!!!)
לשתות המון מים
לאכול ירקות, פירות, דגנים מלאים וקטניות
לבדוק שאין חסרים תזונתיים או אנמיה
לשלול בבדיקות גם בעיות ויראליות או בעיות בבלוטת התריס ועוד ועוד ועוד....