צרבת

שלום הילה,

גורמי סיכון לצרבת יכולים להיות:

צריכת מזון חומצי כגון עגבניות, מזון שמן ומטוגן, מזון חריף ומתובל, או מזון מן החי אשר הופך לחומצי במערכת העיכול.

צריכת אלכוהול, קפה, שוקולד.

עישון.

מחסור באנזימי עיכול.

עצירות כרונית.

לחצים נפשיים,מצוקה, דאגה וחרדה - אדרנלין מגביר את החומציות.

תרופות כגון נוגדי דיכאון, אנטי היסטמינים, סותרי חומצה.
הריון, נשים הנוטלות הורמונים - אסטרוגן עשוי להחליש את שריר הסוגר.


חשוב לשלול את קיומו של חיידק ההליקובקטר!!!

לא ניתן לרפא צרבות ללא שינוי תזונתי והרגלים, אך יש מספר דרכים להביא להקלה מיידית:

בלילה ללכת לישון על צד שמאל תוך כדי הגבהת חצי הגוף העליון עם כריות. בגלל מבנה הקיבה, שכיבה על צד שמאל תסייע למזון להתפנות מהר יותר מהקיבה, ולמנוע בכך את הצרבת.

לא לאכול בסמוך לשינה.

להימנע ממזונות יוצרי חומצה, בעיקר ממזון מהחי.

להפחית מזונות שומניים.

להימנע מאלכוהול, עישון, קפה, קולה, מיץ עגבניות.

לערבב ברבע כוס מים רבע כפית אבקת סודה לשתיה, ניתן להוסיף גם מיץ מלימון אך לא חובה, לשתות מיד.

לשתות כף חומץ תפוחים או מיץ מחצי לימון בכוס מים על קיבה ריקה (לימון הינו חומצי מאוד, אולי בין המזונות החומציים ביותר הקיימים, אך בגוף עצמו, לאחר עיכול וספיגה הלימון יוצר סביבה בסיסית)

אכילת שקדים טבעיים לא קלויים. ניתן להשרות אותם במים ולהסיר את הקליפה.

לשתות מים פושרים בלגימות קטנות

יש אנשים שעוזר להם לאכול מלפפונים חמוצים או פרוסת לחם.

דבש בתוספת לימון יעיל מאוד אף הוא נגד צרבת.

אחד הצמחים היעילים ביותר לצרבת נקרא פיליפנדולה אשר מאזן את הפרשת החומצה. מומלץ לשתות את החליטה קרה.

שתיית חליטה של נענע, מרווה או בזיליקום (ריחן) יעילה אף היא.
צמחי מרפא יעילים נוספים לצרבת הם כוסברה, אלוורה וארכובית שבטבטית (Polygonum).

ניקוי הגוף, ניקוי מערכת העיכול והכבד יכולים לסייע בבעיה זו.

בהצלחה,
איה הוד