ויטמינים בהנקה

שלום הדס,

בהריון ובהנקה יש את מה שאני מכנה "חוק המשולש המקודש" - והוא אומר: ישנם 3 דברים שרצוי לקחת:
1. אומגה 3 או זה שמיוחד לנשים בהריון עם רמות DHA גבוהות יותר מהנורמה שמכיל גם חומצה פולית או רגיל כי הלידה מאחורייך.
2. פרנטל - מומלץ להמשיך לתקופת מה אחרי הלידה
3. פרוביוטיקה

מי שזקוקה לברזל - אז לבחון איזה הכי מתאים לה שלא גורם לעצירות

אם את רוצה למנוע בעיות אחרות כגון נשירת שיער, חולשה, עייפות, דיכאון - זה כבר מצריך טיפול מעמיק.

הכי חשוב לוודא שאת אוכלת נכון כי בתקופה כל כך חשובה כמו בהנקה שהתינוק ניזון ממך זה קריטי לאכול תזונה נכונה ומזינה!!!

וכמובן - לא לשכוח - המון מים!

איה