לחץ דם נמוך

הי סיגל,

אני שמחה שפנית אלינו.

את צודקת: קפה מעלה את לחץ הדם.
אך צריך לדעת עוד משהו:
1) הוא עושה זאת באופן זמני - כנראה עד לכוס הקפה הבאה.
2) קפה הוא אחד המשתנים החזקים שיש. והדבר האחרון שצרך בלחץ דם נמוך זה חומר משתן.

לכן, קפה הוא לא טיפול אופטימלי ללחץ דם נמוך. מה עוד, שעומד על הפרק הנושא הבריאותי בצריכת יתר של קפה. בנוסף, הוא ממריץ בשלב הראשון ולאחר מכן עשוי להוביל לצניחת אנרגיה.

בניגוד ללחץ דם גבוה, ללחץ דם נמוך אין טיפול ממשי כי הוא לא נחשב למחלה. יש אנשים שחיים ומתפקדים איתו מצויין ולא סובלים.

למקרה שאת כן סובלת מסימפטומים, יש כמה דברים שכדאי לאמץ:

לא לקום מהר מידי משכיבה לישיבה ולעמידה - אך זאת וודאי את כבר יודעת מניסיון.
להקפיד על שתיית מים ואף לשקול שתיית משקאות איזוטוניים המכילים מינרלים ומלחים.
לא לפסוח על ארוחות.
תה מחליטת רוזמרין יעיל מאוד מאחר והרוזמרין ממריך ומזרים דם ידוע
שימוש בצמחי מרפא או יותר נכון צמחי תבלין שהם בדרך כלל "מחממים" וממריצים כגון ג'ינג'ר, קינמון, פלפל שחור, פלפלת חריפה (קפסיקום)
צמח הג'ינסנג' - רצוי לא לעשות בו שימוש ללא התייעצות עם איש מקצוע ועדיף לא ליטול אותו כצמח בודד לאורך זמן.
מצאתי גם שפעילות גופנית אירובית קבועה יומיומית יעילה מאוד. נכון שיש המיעדים אותה דווקא להורדת לחץ הדם וזה אכן נכון. אך מצאתי שזה מאזן גם מי שסובל מהבעיה ההפוכה שהיא לחץ דם נמוך. אין לי הסבר מדוע, אני רק יודעת שספוראטים רבים הם בעלי לחץ דם ודופק נמוכים והם חיים עם זה נפלא - אולי פעילות גופנית מביאה את הגוף למצב בו הוא יכול לחיות טוב יותר עם לחץ דם נמוך ללא סימפטומים לא נעימים. זאת רק השערה.

אם את חווה לחץ נפשי גדול רצוי לטפל ולא להזניח כי יש לכך השפעה על לחץ הדם.

בדקי שאינך לוקחת תרופות שיכולות להוריד לחץ דם כגון תרופות משתנות או אנטי חרדתיות...

באהבה,
איה