דגים בריאים

הי שריתה,

טיעם זה עניין של טעם אישי.
יש כאלה שמתים על הסלמון ויש כאלה שלא יכולים לסבול אותו.
לכן אני ממליצה לך לנסות מכל אחד ולראות מה טעים לך.
הדגים המומלצים הם: סול, סלמון, מקרל, הליבוט, סרדינים, טונה....
בקיצור - דגי מים עמוקים - דגי ים ולא בריכות.

טונה מקופסת שימורים איינה שיא הבריאות ולא משנה באיזה שמן או מים היא נמצאת.

עדיף לאכול פילה טונה או טונה כדג שלם או נתח.

בכל מקרה, דגים אלו מכילים הרבה אומגה 3 שהיא חומצת שומן מאוד חשובה לגוף, אך לא תמיד מקבלים מאכילת דגים את הכמות הרצויה ולכן ממליצים הרבה פעמים ליטול כמוסות (או בצורת שמן דגים או מפשתן)

בהצלחה
איה