כולסטרול גבוה

הי ענת,

רבים חושבים שאם יורידו מהתפריט את המזונות המכילים כולסטרול הבעיה תיפתר. דבר זה יכול להועיל מאוד אך צריך לזכור שלא תמיד יש בכך פתרון מושלם מאחר והגוף עצמו מייצר כולסטרול.

פרט לתזונה קלוקלת עתירת שומנים רוויים ולתורשה, יכולים להיות לכולסטרול גבוה מספר גורמים, ביניהם: לחץ נפשי, אינסומינה ובעיות שינה, בעיות עיכול, חוסר בפעילות גופנית, יותר מידי שינה או הליכה לישון עם קיבה מלאה.

מה ניתן לעשות?
ראשית, לטפל באם אחד או יותר מהגורמים הנ"ל מהווים חלק מהבעיה. ושנית, לגשת להתאמת צמחי מרפא לחיזוק פעילות הכבד, עידוד הגוף לשריפת שומנים וטיהור הדם.

כדי לסייע לגוף והכבד לעכל שומנים טוב יותר רצוי להרבות באכילת ארטישוק.

ניתן לעשות שימוש קבוע בחליטה מעלי זית.

לאכול מידי יום אגוזי מלך

להקפיד להכניס את השום הטרי לתפריט

אפשר על הבוקר לשתות קצת שמן זית עם מיץ מלימון סחוט טרי.

אכן אומגה 3 וניאצין יכולים להועיל רבות. - שימי לב לאיכות האומגה 3