כולסטרול גבוה

שלום יוסי,

עושה רושם שפעלת נכון בכל המישורים:
גם הורדת מהתפריט את המזונות הבעייתיים
גם הוספת מזונות שיכולים להועיל
גם נטלת שמן זית ואומגה 3
גם עשית ספורט.

אך צריך לזכור שני דברים חשובים:
1 - שלושה חודשים זה כלום זמן. הגוף זקוק לזמן ולסבלנות אחרי כל כך הרבה שנים בהן לא השגחת ולא עשית את מה שאתה עושה היום מבחינת תזונה וספורט.
2 - מינון האומגה 3 שנטלת הוא מאוד קטן במקרה שלך, פעילות גופנית רק פעמיים בשבוע במצב כזה לא יועילו בכלום.

בנוסף, יש הרבה דברים שלא עשית וניתן לעשות:
למשל, צמחי מרפא ותבלין.
אם אתה חי בסטרס ולחצים או דאגות - יש לכך קשר למצבך. אם זהו המצב, רצוי לטפל בגורם (כי הכולסטרול הוא רק הסימפטום) הייתי ממליצה לגשת לטיפול שמלמד התמודדות עם מצבי לחץ, שיטות הרפייה ונשימה שונות או דמיון מודרך .

אני ממליצה לך לגשת לטיפול נטורופתי שלם ורציני.

במידה ותחליט ללכת על תרופות, יש תרופות להורדת כולסטרול שגורמות לכאבים בשרירים ולירידה ושחיקה של ויטמינים חשובים בגוף - כגון ה- Q10...צריך לקחת את זה בחשבון ולהתארגן בהתאם.