כמה שאלות...

שלום עמית,

אני שמחה לשמוע שאת בדרך הנכונה.
המלצתי היא שמעבר ליעוץ תזונתי אצל נטורופתית תגשי גם לטיפול נפשי מאחר והפרעת אכילה מכל סוג היא בעיה נפשית.
עברת ממצב של כמעט תת משקל למצב של בולמוסי אכילה ואז למצב של עליה וירידה בלתי פוסקת במשקל. לכן, חשוב ביותר לתמוך במקום הנפשי/מנטאלי/מחשבתי הזה שמתעסק כל הזמן בנושא האוכל, אחרת הבעיה לא באמת תתרפא אלא תחליף צורות ותחזור בכל מיני דרכים שונות.

ממליצה בחום לקרוא את הספר "נשים אוכלות את עצמן" - המון תובנות ניתן לקבל משם.

סויה נחשבת למזון גויטרוגני - כזה שמונע מבלוטת התריס להשתמש ביוד. זה בעייתי אך ורק אם את סובלת מתת פעילות של בלוטת התריס.

אם המחזור שלך לא סדיר, אני ממליצה לקבל מהנטורופתית פורמולה מצמחי מרפא לאיזון הורמונלי והחזרת המחזור!

לגבי סוג האומגה 3 - מה שחשוב זה לקחת אומגה 3 עם לפחות 50% חומר פעיל (כלומר שה DHA וה- EPA שבכמוסה יהוו לפחות 50% מכלל הכמוסה שבדרך כלל שוקלת 1000 ומשהו מ"ג. בנוסף, יש לוודא שבאומגה 3 אין חומרים כגון מתכות כבדות ורעילות ודיוקסין.

ויטמין D - רצוי נוזלי

בהצלחה
איה