עצירות ובטן נפוחה

שלום אורנה,

ממליצה לך להתחיל את הבוקר עם כוס מים וחצי לימון סחוט + 1 כף של שמן זית.
בנוסף , להכניס סלק לתפריט (אם אין בעיית סוכר גבוה בדם)
בנוס, תוכלי להשרות בכוס מים רותחים 3 כפות זרעי פשתן שלמים ולכסות אותה לכמה שעות עד שהכל מתקרר. ואז לערבב ולשתות.
חשוב לעשות גם עיסוי בטן בכיוון השעון ולקחת כמוסות פרוביוטיקה ללא FOS
ולשתות לפחות 2-3 ליטרים של מים ביום (אחרת אין בכלל על מה לדבר)

אם כל אילו לא יועילו מומלץ לגשת לנטורופתית לטיפול אישי.
הייתי שוקלת ברצינות לעבור תהליך של ניקוי רעלים - ולעשות אתחול מחדש לכל המערכות ולתת לגוף קצת שקט ומנוחה.

בברכה
איה הוד