ויטמינים לילדים: כי זה חיוני לבריאות

תזונה נכונה בקרב ילדים, בדיוק כמו אצל מבוגרים, מבוססת על תפריט מגוון, המספק לגוף את מרכיבי התזונה החיוניים: חלבונים, פחמימות, שומנים, מים, וכן ויטמינים ומינרלים במינון המתאים.

סקרי תזונה מצביעים על כך שאצל חלק ניכר מהילדים ובני הנוער התזונה אינה מאוזנת, ולמעשה הילדים אינם מקבלים מהמזון שהם צורכים את כל המרכיבים החיוניים, בין היתר עקב חוסר במגוון וסירוב לאכול רכיבים מסוימים כמו מוצרי חלב, בשר או דגים.

למידע נוסף בנושא ויטמינים לילדים, תזונה ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום ויטמינים תוספי מזון
פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
פורום תזונה טבעית, תזונה נכונה
פורום תזונת ילדים, השמנת ילדים
פורום תזונת תינוקות

מצד שני, הילדים מרבים לאכול חטיפים ומזון מהיר המעניק להם את הקלוריות והשובע להם הם זקוקים, אך מדובר לרוב בקלוריות ריקות מערך תזונתי איכותי שמכילות לכל היותר אחוז שומן גבוה. על כן, רבים מבינים כיום כי יש צורך בהשלמה לתזונת ילדיהם באמצעות ויטמינים ומינרלים לילדים.

ברשתות הפארם, בתי המרקחת וחנויות לתוספי תזונה ניתן למצוא צורות שונות והרכבים מגוונים של תוספים המתאימים לילדים. עינת ששון, הדיאטנית הראשית של צנטרום, נותנת מידע על ההבדלים בין התוספים השונים מבחינת הרכב וצורת הנטילה.

ויטמינים לילדים או סוכריות?

כיום, עקב בעיית ההשמנה בקרב ילדים הנובעת מזמינות הממתקים והמגוון הגבוה הקיים בשוק, אנחנו כהורים מנסים להגביל את כמות הממתקים לאחד או מקסימום שני ממתקים ביום על מנת ליצור גבולות ברורים בין המזון שאנחנו חושבים שבריא לאכול ולבין המזון שכדאי לצרוך כמה שפחות.

בתוספי תזונה, כדוגמת ויטמינים לילדים, כמו גם בתרופות, חשוב שהמוצר יהיה טעים כדי שהילד יקבל אותו ברצון, אך בנוסף - כדאי שיהיה בעל צורה ומרקם שיזכיר מוצר בריאות ולא ממתק וזאת כדי שהמסר שנעביר לילדינו יהיה נכון.

ממתק הוא צ'ופר המשתנה לרוב מידי יום בהתאם לרצון הילד ונאכל בין הארוחות ואילו ויטמינים לילדים הם תוסף יומיומי קבוע שניתן לפי המידה המומלצת לגיל כאשר המתן איננו תלוי בהתנהגות הילד או בכמה ממתקים אכל באותו היום.

סיבה נוספת לחשיבות צורת הוויטמינים היא הבטיחות. ברגע שהתוסף נראה כמו ממתק הוא נראה חסר חשיבות ולכן אם הילד רוצה מנה נוספת מעבר למומלץ הוא עלול לקחת לבד או אפילו ניתן לו אנחנו כהורים כי הרי מדובר בסך הכל בסוכריה או מטבע שוקולד. בצורה כזו הילד עלול להגיע לרמות גבוהות של רכיבים שעלולה להיות מסוכנת לבריאותו. לכן צריך ואמור להיות הבדל במראה בין תוסף בריאותי, כדוגמת ויטמינים לילדים, לבין ממתק.

ויטמינים לא מייצרים בשוק

לילדים שלנו אנחנו נוטים לקנות ולהעניק את הטוב ביותר במיוחד אם מדובר בבריאותם. ברכישת ויטמינים לילדים ותוספי תזונה נוספים אתם בעצם מצהירים כי אתם סומכים על החברה המייצרת ובטוחים כי אתם יודעים בדיוק מה אתם נותנים לילדכם. כיוון שבארץ יש הרבה חברות המשווקות ויטמינים ותוספי תזונה לילדים ומידי חודש צץ מוצר חדש לילדים הנושא תמונה של גיבור על או דמות נערצת - לא די בכך. אלא, כדאי לבדוק כי החברה המייצרת הינה חברה אמינה כמו חברת תרופות וסטנדרט הייצור שלה גבוה.

למאמרים בנושא ויטמינים לילדים, תזונה ועוד:
טיפול בצהבת מסוג C: ויטמין D בא לעזרה
אילו ויטמינים נחוצים לנו והיכן להשיגם?
ויטמינים או מינרלים? קצת סדר בבלגן!
למה ויטמין D כל כך חשוב לאדם?
וידאו: ליטול תוספי מזון עם תרופות?

מינון ויטמינים אפקטיבי בבקשה

משרד הבריאות האמריקאי והאירופאי בנו טבלאות המלצה לצריכה יומית של אבות המזון הכוללות ויטמינים ומינרלים המותאמים לפי גיל. את הטבלה נוכל למצוא בתווית כל תוסף תזונה. כאשר תפקיד המולטי-ויטמין למנוע חסרים בגוף, עליו להכיל מגוון רב ככל האפשר של סוגי ויטמינים ומינרלים וכן מינון מומלץ ביום בהתאם לערך הקרוב ביותר ל-100% מהצריכה היומית המומלצת. בהרבה תוספי תזונה המוגשים בצורת שוקולד או סוכריית גומי תוספת הסוכר, החלב או הגומי תופסים מקום נרחב בתוסף אשר אינם מותירים מקום רב לוויטמינים והמינרלים ולכן מינונם ליחידה דל. כדאי לבדוק, לפני הרכישה, את המינון היומי המומלץ וכמה יחידות על הילד לצרוך ביום כדי להגיע לכמות ויטמינים אפקטיבית.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר