המדריך המלא לשיניים בריאות, חלק א'

מדוע טיפול בשיניים הוא כל כך חשוב?

מחקרים רבים מצאו קשר ישיר בין טיפול קלוקל בשיניים, לבין בעיות בריאות אחרות, כגון לידה מוקדמת, בעיות בזקפה, אלצהיימר, בעיות בפוריות, מחלות לב ועוד. לחוקרים עוד אין תמונה ברורה המציגה ממה נובע הקשר, אך לפי תיאוריה אחת, החיידקים המסוכנת שבפה שלנו, עלולה להיכנס לדם ולגרום לזיהומים גורמי מחלות.

מהן הדרכים הטובות ביותר להגן על השיניים שלנו?

טיפול בשיניים ובפה יעזור לכם להימנע מחניכיים כואבים ולשמור על השיניים הטבעיות שלכם במקומן. להלן מספר פעולות יומיומיות חשובות:

למידע נוסף בנושא בריאות השיניים הכנסו לפורומים:
פורום אורתודונטיה - יישור שיניים
פורום השתלות שיניים, טיפול שורש
פורום רפואת שיניים
פורום רפואת שיניים לחולים בסיכון
פורום רפואת שיניים לילדים

אל תעשנו או תלעסו טבק.
צחצחו שיניים לפחות פעמיים ביום.
העבירו חוט דנטלי לפחות פעם ביום.
קראו על המרכיבים שבמשחות השיניים שלכם והחליטו אם הם מתאימים לכם. אם לא, מצאו תחליפים או הכינו משחות שיניים ביתיות.
שאלו את הרופא שלכם האם התרופות שאתם נוטלים גורמות לתופעות לוואי לשיניים, תרופות מסוימות למשל גורמות ליובש בפה.
בדקו את אזור הפה שלכם בקביעות, ודווחו לרופא על פצעים שלא מחלימים או חוזרים על עצמם, בעיות או כאבים בחניכיים ושינויים אחרים.
בקרו אצל רופא השיניים פעם או פעמיים בשנה.
עשו שימוש בקשית שתייה כאשר אתם שותים משקאות מוגזים או ממותקים (גם משקאות דיאטטיים), על מנת להימנע ממגע של הנוזל החומצי עם השיניים, ככל האפשר.

מהם הסימפטומים של מחלות חניכיים?

גם אם אתם מצחצחים שיניים באופן קבוע, עדיין עשויים לגדול לכם חיידקים באזור הפה. חלק מהחיידקים מסוכנים ועשויים לגרום למחלות חניכיים. הסימפטומים העיקריים למחלה זו הם דימום בזמן צחצוח וכאב בחניכיים. זיהום חיידקי כרוני זה הוא לא נעים בכלל ואם לא תטפלו בו, הוא עלול להרוס את החניכיים שלכם, ואת העצמות אשר תומכות בשיניים, מה שעלול להביא למצב בו תאלצו לעקור את השיניים. שימו לב לסימני האזהרה הבאים:


חניכיים אדומים, נפוחים או רגישים, או כאב אחר באזור הפה.
דימום בזמן צחצוח, בעת שימוש בחוט דנטלי או כאב אחר בזמן אכילת מזון קשה.
חניכיים נסוגים או נעלמים, הגורמים לשיניים שלכם להראות ארוכות מבעבר.
שיניים חלשות, שנדמה שעלולות ליפול, או איבוד שיניים.
מוגלה בין החניכיים לשיניים.
פצעים בפה.
ריח פה רע לאורך זמן.
שינוי בסגירת השיניים כאשר אתם לועסים אוכל.

האם ישנן תרופות טבעיות לטיפול או מניעה של בעיות חניכיים?

התחילו עם שגרה ביתית ברורה. עשו שימוש במתז מים או כלי דומה, על מנת לעסות את החניכיים. פעולה זו גורמת לזרימת דם טובה יותר באזור.

אם אתם מעשנים - הפסיקו. עישון מאט את זרימת הדם.

עשו שימוש במשחה ביתית העשויה ממי חמצן רפואיים וסודה לשתייה. ערבבו את שני המרכיבים עד שתקבלו משחה אחידה. עשו שימוש במשחה זו על מנת לחסל חיידקים ולהלבין את השיניים. הימנעו משימוש במשחה זו במקרה שיש לכם תפרים מניתוח. בחרו במשחת שיניים טבעית, המכילה שמן עץ התה או שמן נים (שמן מעץ הודי). שני מרכיבים אלו הם אנטי-בקטריאליים והראו יכולות אשר מונעות ריקבון בשן.

עוד דרך להגן על החניכיים, היא להוריד מהמתח הנפשי – מחקרים רבים מראים קשר ישיר בין מתח נפשי לבין מחלות שונות, ומתח עלול להגביר את פעילות ההורמון קורטיזול, בכך לפגוע במערכת החיסונית ולאפשר לחיידקים לפלוש לחניכיים.

צחצחו שיניים גם בזמן העבודה, לאחר ארוחת הצהריים ואם אתם נשארים שעות ארוכות – אז לאחר ארוחת הערב. הקולגות שלכם יודו לכם לא פחות מהשיניים. הגנו על השיניים על ידי התעמלות, שינה טובה ודיאטה מאוזנת ובריאה – כל אלו יעזרו לכם לשמור על רמת מתח נמוכה ויגנו על הגוף שלכם ממחלות.

לכתבות נוספות בנושא בריאות השיניים:
על חשיבותו של חוט דנטלי
16 הרגלים שהורסים את השיניים
10 סכנות שיניים מפתיעות
א-ב של צחצוח שיניים
עשה זאת בעצמך - משחת שיניים ביתית

אילו ויטמינים ומינרלים יעזרו נגד מחלות חניכיים?

כפי שוויטמין C חשוב לעור, כך הוא גם חשוב לבריאות החניכיים. אכלו פירות הדר, תפוחים, תותים ופטרוזיליה, על מנת לקבל מנה הגונה של ויטמין C. צרכו לפחות 800 מ"ג של סידן ביום: לאנשים שצורכים פחות סידן, סיכויים גבוהים יותר לפח מחלות חניכיים חמורות. הסיבה - 99% מהסידן בגוף שלנו, נמצא בשיניים ובעצמות. סידן מחזק את העצמות אשר עוזרות לשמור על השיניים שלנו במקום. דאגו לקבל סידן ממקורות אמינים ללא כולסטרול ושומן מזיק. מחקרים מראים שסידן ממקור צמחי הוא הטוב ביותר למניעת בעיות בעצמות. סידן נמצא בכמויות גדולות בשומשום (טחינה), עלים ירוקים, חלב סויה או טופו, שקדים, אגוזי ברזיל, גרעיני חמניות, ברוקולי ופטרוזיליה.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר