10 טיפים לשמירה על שיניים בריאות

חסרות סיבות לשמור על בריאות השיניים של המשפחה? חיוך בוהק, היכולת ללעוס כהלכה לצורך שמירה על תזונה נכונה ומניעת כאבי שיניים וחוסר נוחות. בנוסף, מחקר חדש מצא כי מחלת חניכיים עשויה לגרום לבעיות אחרות בגוף, ובכלל זה להעלות את הסיכון למחלות לב. למרבה המזל יש דרכים פשוטות לשמור על השיניים בריאות וחזקות מהינקות ועד לגיל הזיקנה, והן מובאות לפניכם:

1. התחילו בגיל צעיר

למרות שנעשו צעדים כבירים בתחום מניעת הישנות העששת, אחד מכל ארבעה ילדים יפתח סימנים לעששת עוד לפני גיל 6. חצי מהילדים בגילאים 12-15 סובלים מחורים בשיניים. טיפוח השיניים צריך להתחיל בגיל מאוד צעיר, ברגע שמתחילות השיניים הראשונות לבקוע, בדרך כלל סביב גיל חצי שנה. בגילאים מוקדמים כאלו ניתן לנקות את השיניים באמצעות מטלית לחה ונקייה או באמצעות מברשת שיניים ייעודית שהיא רכה במיוחד. בגיל שנתיים ניתן לתת לילדים לנסות לצחצח שיניים לבד, אך חשוב להשגיח עליהם כדי שלא יפצעו את החניכיים.

למידע נוסף בנושא שיניים הכנסו לפורומים:
פורום אורתודונטיה - יישור שיניים
פורום השתלות שיניים, טיפול שורש
פורום רפואת שיניים
פורום רפואת שיניים לחולים בסיכון
פורום רפואת שיניים לילדים

2. אטמו את הבעיות

שיניים טוחנות קבועות מתחילות לצמוח סביב גיל 6. שכבת הגנה דקה שמיושמת מאחורי השן יכולה לעזור למנוע התפתחות עששת ברווחים שבין השיניים. חומר האיטום הזה אינו נפוץ עדיין בקרב ילדים, למרות יתרונותיו הרבים, ויש להוועץ ברופא השיניים או האורטודנט של הילדים על מנת לקבל יותר מידע בנושא.

3. השתמשו במספיק פלואוריד אך לא ביותר מדי

אחת ההתפתחויות הגדולות ביותר בעולם האורתודנטיה הוא הפלואור, אשר מחזק את אמייל השן ומפחית את הסיכון לריקבון השניים. יש להקפיד לשתות מים שעברו הפלרה ולהשתמש במשחות שיניים ומי פה שעברו הפלרה. יש להשתמש במעט פלואוריד בקרב ילדים צעירים, לא יותר מטיפה בגודל אפונה על מברשת השיניים. יותר מדי פלואוריד עלול לגרום להופעת כתמים לבנים על השיניים.

4. צחצחו פעמיים ביום והעבירו חוט דנטלי מדי יום

מחלות חניכיים ורקבון שיניים הן בעיות גדולות ולא רק בקרב מבוגרים. 75% מבני הנוער סובלים ממחלת חניכיים וחניכיים מדממים. יש לזכור להחליף את מברשת השיניים 3-4 פעמים בשנה; בני נוער המרכיבים גשר בשיניים צריכים להשתמש במברשת שיניים מיוחדת ותכשירים נוספים להגיינת הפה בהמלצת רופא השיניים; אנשים מבוגרים הסובלים מארתריטיס או בעיות אחרות עשויים להתקשות להחזיק מברשת שיניים או להשתמש בחוט דנטלי. מומלץ להם להשתמש במברשת שיניים חשמלית או לעטוף את ידית מברשת השיניים בספוג שיקל על האחיזה.

5. לאחר הארוחה שיטפו את הפה במי פה או לעסו מסטיק

מעבר לצחצוח שיניים ושימוש בחוט דנטלי, שטיפת הפה במי פה אנטי-בקטריאליים יכולה למנוע רקבון ובעיות חניכיים. לעיסת מסטיק נטול סוכר לאחר הארוחה יכולה לסייע בהגנה על זרימת רוק תקינה אשר שוטף באופן טבעי את החיידקים ומנטרל את חומציות הפה.

6. הגנו על השיניים ממכות

אנשים העוסקים בספורט ובפעילויות אתגריות בונים גוף בריא אך הם עשויים לסכן את השיניים שלהם ולחשוף אותן לפגיעות. פעילויות כמו גלישה על סקייטבורד או על רולרבליידס עלולות לגרום לפציעת השיניים מנפילה. יש להשתמש במגן שיניים מותאם אישית או כזה שנקנה בחנויות ספורט.

7. המנעו מעישון

טבק מכתים את השיניים ומעלה משמעותית את הסיכון למחלות חניכיים ולסרטן הפה. אם אתם מעשנים או לועסים טבק, הפסיקו.

8.איכלו נכון

תזונה נכונה חיונית לכל גיל מסיבות מוכרות, אך גם לצורך שמירה על השיניים והחניכיים. תפריט דיאטה מאוזן הכולל מזון מלא כמו דגנים מלאים, אגוזים, פירות וירקות ומוצרי חלב, יספק לכם את כל החומרים המזינים להם אתם זקוקים. יש המאמינים כי אומגה 3 מפחיתה את הסיכון לדלקות ולכן גם מפחיתה את הישנות מחלות החניכיים.

לכתבות נוספות בנושא רפואת שיניים:
בדיקת שיניים - כל המידע הנחוץ
6 דרכים להרוס את השיניים שלכם
לרבע מהישראלים הרגלי צחצוח שיניים רעים
חרדה דנטלית: רופא שיניים מרגיע
כיצד מוצאים ובוחרים רופא שיניים טוב?

9. המנעו ממאכלים מסוכרים

כשהחיידקים בגוף מפרקים סוכר פשוט, הם מייצרים חומצות שעשויות להרוס את אמייל השיניים ולגרום לרקבון של השיניים. משקאות ממותקים למינהם מהווים סיכון גדול יותר מאחר ואנשים נוהגים להשהות את הלגימה בפה מספר שניות הבליעה וכך הם מעלים את רמות החומציות בפה לתקופת זמן ארוכה יותר. גם משקאות ממוזגים גרועים ביותר לשיניים מאחר והתסיסה שלהם מעלה את רמת החומציות בפה. ממקתים דביקים כמו סוכריות טופי, למשל, נוטים להשאר זמן רב על השיניים ובינהן וכך מעלים את הסיכון לתחלואות פה שונות.

10. בקרו אצל רופא השיניים

מומלץ לבקר אצל רופא השיניים פעמיים בשנה, או לעיתים קרובות יותר אם אתם סובלים מבעיות חניכיים. במהלך הבדיקה הרופא או השיננית יסירו פלאק שהצטבר על השיניים ויחפשו סימני ריקבון.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר