מאכלים מזיקים לשיניים: איך לשמור על שיניים בריאות?

מזונות שונים כמו מיצי הדרים, לחמים ומשקאות דיאטטיים נראים לא מזיקים במיוחד, אך הם מבין המאכלים שהכי מזיקים לשיניים שלנו. במאמר הבא רשימה של מזונות שכדאי לצרוך בחכמה כדי לשמור על בריאות הפה
מאת מערכת BeOK
| 15/03/2016 |
צפיות: 23,014
ישנם מזונות שידוע לנו שהם מזיקים לשיניים שלנו כמו סוכריות קשות וחטיפים שנדבקים לשיניים. אבל חשוב שלא להתעלם ממאכלים הנחשבים לבריאים, שאמנם עלולים לעזור לנו לשמור על הגזרה או לקבל ויטמינים, אך בו בזמן עלולים להוביל לפגיעות קשות בשיניים ולמחלות כמו עששת. לכן כדאי לדעת אילו מאכלים הכי מזיקים ובאיזה אופן לצרוך אותם כך שגם נקבל את היתרונות הבריאותיים שלהם, מבלי לפגוע בשיניים שלנו.

למה כדאי להפחית במיץ תפוזים?

אמייל הוא החומר שממנו עשויה שכבת הציפוי שמגנה על השן. מיצים או מזונות עתירים בחומציות יכולים לפגוע באמייל, בלעדיו השן חשופה לפגיעות. ידוע לנו שמיץ תפוזים סחוט טבעי הוא מקור לויטמין C, אבל שתייה מרובה שלו יכולה להוביל אתכם ישירות אל רופא השיניים. לכן חשוב להרבות בשתייה של מים ומדי פעם גם קצת מיץ תפוזים או אשכוליות.

למידע נוסף היכנסו לפורומים שלנו:
פורום השתלות שיניים, טיפול שורש
פורום רפואת שיניים
פורום רפואת שיניים לחולים בסיכון
פורום רפואת שיניים לילדים
פורום תזונה טבעית, תזונה נכונה

גם משקאות דיאטטיים מזיקים!

כששותים משקאות מתוקים, חיידקים בפה נעזרים בסוכר כדי לייצר חומצות שמזיקות לאמייל השן. מה שעלול להפתיע, זו העובדה כי כל משקה מוגז מזיק לשיניים, גם משקאות דיאטטיים ללא סוכר. הסיבה היא כי הם מכילים רמת חומציות גבוהה שמזיקה רבות לשיניים.

כדאי לאכול תפוח עם כוס מים

התפוח מיקם את עצמו במקום של כבוד מבחינת ערכיו התזונתיים והוא אכן עוזר לשליטה ברמת הכולסטרול בגוף ובמניעה של מחלות לב. אך דבר נוסף שחשוב לדעת עליו, שהוא מכיל רמת חומציות גבוהה שעלולה להזיק לשן. מומלץ תמיד כשאוכלים תפוח, לשתות גם כוס מים. חשוב לציין כי תפוחים וגזרים הם בין הגורמים העיקריים לסדקים בשיניים עקב צורת אכילתם ולכן כדאי לקחת דקה מזמנכם ולחתוך אותם לחתיכות קטנות טרם אכילתם.

לצמצם במשקאות אלכוהוליים

אחד הגורמים למחלות שיניים כמו ריקבון ועששת זה יובש בפה. לרוק בפה יש תפקידים רבים וביניהם לשטוף את הפה משאריות אוכל ולבקר על חיידקים על ידי נוגדנים שהוא מכיל. משקאות אלכוהוליים גורמים ליובש בפה וצריכה מוגברת שלהם יכולה להוריד משמעותית את כמות הרוק בפה. התוצאה יכולה להיות זיהומים ופגיעה קשה בשיניים. גם יינות לבנים יכולים לפגוע בשיניים, עקב רמת החומציות הגבוהה שבהם.

סלט זה בריא, עם מעט רוטב

אנחנו יודעים שסלט זה בריא לנו, אבל רבים מן הרטבים לסלטים מכילים סוכר וחומץ. הסוכר נדבק לשיניים ומזין את החיידקים שמזיקים להם והחומץ גורם לשחיקת השן. לכן, כדאי שלא להפריז ברוטב, אם כי לא חובה לוותר עליו לגמרי. ישנם ירקות שיכולים להוריד את רמת ההשפעה של החומץ על השיניים, כמו חסה.

משקאות עם קפאין

לקפאין לא מעט יתרונות וחסרונות, אך חשוב לדעת כי צריכתו גורמת ליובש בפה ולהופעת כתמים על השיניים, עם הזמן. אנשים רבים בוחרים להוסיף סוכר למשקאות אלה, מה שמוסיף לרמת הפגיעה בשיניים. כדאי לצרוך אותם נטולי קפאין וסוכר ואם הם כן כוללים קפאין, אפשר לשתות איתם כוס מים שתעזור במניעת כתמים בשיניים.

כדאי לכם לקרוא גם:
כך תשמרו על שיניים בריאות
10 טיפים לשמירה על שיניים בריאות
מיתוסים על שיניים
זהירות! מכתימי שיניים שחובה להכיר
רוצים שיניים בריאות? הפסיקו לעשן

פחמימות לא מומלצות

סוגי פחמימות כמו קמח לבן, אורז לבן וקמח תפוחי אדמה מעלים משמעותית את רמת הסוכר בגוף וגורמים לא רק לעלייה במשקל, אלא גם לנזקים בשיניים. לחם לבן מהווה פגיעה כפולה כיוון שהוא גם נדבק בין השיניים וגם מכיל רמת סוכר גבוהה שגורמת לחומציות המזיקה לאמייל השן.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

מדוע משחת שיניים משמן קוקוס יעילה למניעת חורים?
מאת מערכת BeOK
| 05/02/2017 |
צפיות: 277
משחת שיניים טבעית על בסיס שמן קוקוס אינה מכילה כימיקלים כמו משחות השיניים הרגילות והיא מנקה את הפה מבקטריות הגורמות לעששת ולריקבון השן
קרא עוד
האם חוט דנטלי באמת עוזר לבריאות הפה כמו שחושבים?
מאת מערכת BeOK
| 25/08/2016 |
צפיות: 3,809
לאחר שנים שבהן טוענים כי שימוש בחוט דנטלי הוא הכרחי לשמירה על היגיינת הפה, נראה כי אין לכך הוכחות חותכות, ויתרה מכך, הוא גם עלול להזיק לשיניים ולחניכיים
קרא עוד
סתימה חדשנית שתרפא את השן ותמנע טיפול שורש
מאת מערכת BeOK
| 24/07/2016 |
צפיות: 9,993
טיפול שורש הוא אחד הטיפולים הנפוצים ביותר ברפואת השיניים, אך גם הכואבים ביותר. חוקרים פיתחו סתימה חדשנית שתרפא את השן ותמנע טיפולי שורש בעתיד
קרא עוד
עששת: איך למנוע חורים בשיניים באמצעות תזונה נכונה?
מאת מערכת BeOK
| 18/07/2016 |
צפיות: 11,541
שמירה על בריאות השיניים היא לא רק צחצוח יומיומי. כדי למנוע חורים בשיניים, חשוב להקפיד על תזונה הכוללת מזון המונע שחיקה של השן, כמו גבינות, בננות ופירות יבשים
קרא עוד
מסטיק: 5 סיבות להפסיק ללעוס מסטיק
מאת מערכת BeOK
| 11/05/2016 |
צפיות: 19,987
מרבית האנשים חושבים שמסטיקים אינם מזיקים. אך האמת היא שהם מזיקים מאוד. לעיסת מסטיק גורמת לשחיקת הלסת, לעששת ולבעיות במערכת העיכול. כל הסיבות להפסיק ללעוס מסטיק
קרא עוד
חשיפת שתל דנטלי לאחר ביצוע השתלה
מאת מערכת BeOK
| 04/01/2016 |
צפיות: 27,894
התקנת שתלים דנטאליים היא טיפול כירורגי להחלפת שורשי שיניים חסרות ללא פגיעה בשיניים הסמוכות. התהליך מתבצע בשלושה שלבים: התקנה, חשיפת השתל כדי להבליט אותו אל מחוץ לחניכיים ושיקום על גבי השתל
קרא עוד
דברים שהורסים לנו את השיניים
מאת מערכת BeOK
| 21/08/2014 |
צפיות: 37,784
נסו לצחצח שיניים בשנייה שאתם מסיימים את הקינוח, להתעלם מקיומו של החוט הדנטלי ולפתוח בעזרת השיניים כל בקבוק בירה מזדמן. במילים אחרות, קבלו כמה שיטות שיסייעו לכם להשיג שיניים הרוסות במהירות האפשרית
קרא עוד
אורתודנטיה - לשיניים ישרות בכל גיל
מאת מערכת BeOK
| 06/08/2014 |
צפיות: 35,996
אורתודנטיה היא תחום ברפואת השיניים העוסק בתיקון מבנה השיניים, שיפור האסתטיקה וההרמוניה של מבנה הפנים, ותיקון הפרעות התפתחותיות. לאורתודנטיה חשיבות אסתטית רבה, אך לא פחות מכך חשיבות רפואית מובהקת. על טיפול אורתודנטי בכתבה הבאה
קרא עוד
סיבות נפוצות לכאבי שיניים
מאת מערכת BeOK
| 30/07/2014 |
צפיות: 38,226
כאבים עמומים או חדים ומייסרים, בכל מקרה כאבי שיניים אינם מבשרים טובות. לרוב כאבי שיניים הם סימפטום של מצב רפואי הדורש טיפול. מהן הסיבות הנפוצות להופעה של הכאבים המטרידים הללו?
קרא עוד
טעויות נפוצות בצחצוח שיניים
מאת מערכת BeOK
| 16/07/2014 |
צפיות: 36,501
כולנו רוצים שיניים לבנות ובריאות, אבל לא כולנו יודעים כיצד יש לצחצח שיניים נכון כדי לקבל את התוצאה הרצויה. האם מומלץ לצחצח במברשת קשה או רכה? האם צריך לצחצח שיניים מיד בתום כל ארוחה? ומתי מומלץ להחליף מברשת שיניים?
קרא עוד