אלרגיה בעת פעילות אירובית

שלום רב, יש לי אלרגיות ורגישיות למוצרי מזון רבים וכנראה גם אלרגיה לזיעה. כאשר אני עושה פעילות אירובית בחדר כושר אני חוטפת פריחות. לאחרונה זה החמיר מאוד. היום חטפתי בחדר כושר התקף אלרגיה קשה שבו גופי התמלא פריחה שנראתה כמו כוויה, עיני גירדו, חשתי חולשה כללית ואף התחלתי לשלשל ולהרגיש בחילה. הנשימה שלי לא הייתה רגילה ואף לאחר מכן כאב לי הראש. בניגוד לתמיד שהפריחה עוברת ברגע שאני נחה ואז אני מרגישה טוב, הפעם חשתי ברע גם שעות לאחר מכן. מה ניתן לעשות כדי לא להגיע למצב הזה? האם עליי להימנע מפעילות אירובית? האם עליי לבקש מהרופאה מזרק שיהיה איתי למקרה חירום?