בעיות בדיבור בגיל מבוגר

שלום, שמי יפעת ואני בת 29. סבלתי מגמגום מגיל צעיר, שהתבטא בעיקר בקושי לדבר בכיתה ולדבר מול אנשים במהלך השנים למדתי לשלוט בזה, הדיבור השתפר, אולם עדיין הייתה לי בעיה בדיבור בטלפון ובדיבור בראיונות עבודה. אני בד"כ מתגברת על כך ע"י אמירת - א...א...א.. - לא תמיד עוזר!! בשנים האחרונות המצב השתפר אף יותר, והקושי בדיבור בטלפון ובראיונות עבודה הלך ונעלם כמעט לגמרי. נשארה בעיה אחת עיקרית: דיבור בקבוצה. בשנים האחרונות לא נחשפתי כ"כ לדיבור בקבוצה ולכן לכאורה לא היתה בעיה. כאשר כן נאלצתי להיחשף לכך זה לווה בחרדה גבוהה, בעיקר בקטע של הצגת השם והמקצוע שלי. כמו כן, הרבה יותר קל לי לדבר בחברת קבוצות קטנות ואנשים מוכרים. לאחרונה התחלתי מקום עבודה חדש, במסגרתו עליי להשתתף בישיבות , להציג את עצמי ואף להציג חומר מקצועי. כתוצאה - אני ממש נתקפת חרדה כמה ימים לפני הישיבה, חושבת כל הזמן כמה גרוע זה יהיה וכמה לא אצליח וגם כשאני מנסה לחשוב מחשבות חיוביות - ללא הועיל. לפני כמה ימים הצגתי וממש לא הצלחתי לדבר - אני מטופלת אצל קלינאית תקשורת שניסתה ללמד אותי כמה שיטות לדבר יותר רגוע, בשטף - זה לא עוזר ברגע האמת כשאני ממש לא מצליחה להוציא מילה מהפה (כאילו מישהו חונק לי את הגרון....). מיותר לציין שזה ממש מפריע לי בחיים וכמובן בתחום המקצועי לדעתי הבעיה היא יותר פסיכולוגית ואני מרגישה שאם לא הייתי חושבת על זה זה לא היה קורה. מה שיטת הטיפול הטובה לדעתך? שמעתי משהו על שיטת ה-cbt. אשמח לתשובה מהירה ומפורטת. תודה יפעת