קרחות בראש, כיצד למנוע?

שלום לכל הד"ר,
אני כבן 53, לאחרונה אני סובל מגירודים, עיקצוצים ואי נוחות בחלקים בקרקפת וכתוצאה מכך לאחר מס' ימים נוצרים לי קרחות (זה התחיל מקרחת אחת) שבהם זה נראה (ע"י אישתי והילדים) ומרגיש כאילו ממש נאכל הראש ולא ייגדל לי שם שיער.
הלכתי לרופא עור שעשה לי גם ביופסה, ורשום לי אחרי הבדיקות מעבדה שזה כנראה ליכן פלנופילאריס- Lichen planopilaris , לאחר בירור קצר באנטרנט הבנתי שזה נדיר ולא מצאתי טיפול מומלץ למניעה והחלמה של זה.
אני מאוד לחוץ כתוצאה מזה וזה הדבר היחידי שמעסיק אותי במהלך היום.
כיצד אני מונע את ההתפשטות הקרחות בראש?
האם אפשר להכנס לבריכה ולים ?
האם ראש חשוף לשמש זה מסוכן או עדיף לשים כובע?
האם זה מדבק?
והכי חשוב: כיצד אני מטפל ומרפא את הבעיה?
הרופא הפנה אותי לבה"ח, ורציתי להתייעץ וכיצד להתנהג עד שאגיע לתור שנקבע לי שם.