בעיה בעיכול לאחר ארוחת צוהורים

בחודש האחרון התחילה לי בעיה כזאת,לאחר כשעה שאני אוכל ארוחת צהרים אני מתחיל להיות מותש העיניים שלי מתחילות להיות ממש כבדות נעצמות הבטן שלי מתנפחת ובערך כחמש שעות אני ממש עייף בדרך כלל אחרי ארוחת צהרים אני הייתי מרגיש כבד אבל הקטע שבחודש האחרון התחיל לבוא אם זה תשישות בעיניים ועייפות ניסיתי להפחית מהאוכל לשנות ארוחות לא עוזר.
יציאות יש לי בערך שלוש ארבע פעמים ביום ככה שעצירות או משו אין לי.
התפריט שלי ביום הוא בערך
בוקר:קפה +עוגיה
ארוחת צוהורים
משו קל בערב קורנפלקס למשל
אשמח לתשובה תודה.