נפיחה מרובה

שלום רב,
אני תלמיד תיכון, כבר שלוש שנים יש לי מן בעיה של "הפלצות יתר", כל יום שאני בכיתה אני חייב לפלוט נפיחה ובגלל שמסביבי אנשים אני לא יכול לעשות את זה ובגלל זה "מחזיק" את זה ולא פולט - כתוצאה מזה (כאשר אני מונע את הפליטה) נגרמים לי כאבי בטן נוראיים שמקשים עליי את "ההחזקה" ובכך אני צריך "להחזיק" חזק יותר בשביל לא לפלוט.. לפעמים בעת שאני "מחזיק" את הנפיחה לאורך זמן הכאבים רק הולכים ומתגברים ומתחילים להשמע קולות חזקים מהבטן ( הקולות שיוצאים מהבטן לעיתים כל כך חזקים שהם עצמם נשמעים כנפיחה חזקה)..
לפני כשנה יצאתי לטיול בחו"ל עם הכיתה ואותה בעיה צצה שם אבל, משום מה, שם המצב הלך והחריף - זה היה טיול של שמונה ימים שרוב הזמן אתה באוטובוס ולא היה יום אחד שלא הייתה לי "התקפת נפיחות" שהייתי חייב לפלוט אבל עצרתי בחוזקה בגלל שהייתי בתוך אוטובוס עם אנשים - בימים האחרונים של הטיול המצב עוד יותר החריף והכאבים הנלווים בעת שאני עוצר את עצמי מלפלוט הלכו והתעצמו עד שהגעתי למצב שאני מרגיש כאילו מערכת העיכול שלי הולכת להתפוצץ.. ברוך השם עברתי את הטיול בשלום, אבל המצב לא השתנה.. עדיין אני מרגיש שאני חייב "להפליץ" כל 5 דקות..
אז השאלה שלי היא מה לעשות בשביל לטפל בבעיה שלי (אני כבר מזמן מבין שיש לי בעיה וזה לא דבר נורמטיבי)? ואיך אני יכול לבדוק שלא קרה למערכת העיכול שלי שום דבר מסוכן?
חשוב לי לציין שאני מאוד מתבייש לפנות לרופא המשפחה ששלי בקשר לבעיה הזאת.. אז הפורום הזה הוא תקוותי האחרונה..
תודה רבה רבה על הסבלנות וסליחה על האורך..