עצירות

שלום ,
אני בחורה בת 26, רזה, בריאה בד"כ. לפני שבועיים הופיעה עצירות - בצורת אבני צואה (כמו גללים קשים) , ומאז ועד עכשיו זה לא עבר.
הנני מקפידה על תזונה בריאה - וכוללת המון סיבים, דגנים מלאים, ירקות, מים והיציאות בד"כ היו רכות וללא בעיה כלשהי.
הוספתי לתזונה שמן זית, אקטיביה, שזיפים - עדיין עצירות, תחושת רצון להתפנות אך אין יציאה, וכאשר יש - היציאות בצורת גללים קטנים, אך היציאות עצמן התרככו .
(אציין כי עד אז, במידה והייתי אוכלת אקטיביה / מזון עתיר סיבים - מיד הייתי מתפנה.)
הבטן שלי נפוחה כמעט כל השבועים האחרונים, ואני חשה כאבים באיזור בטן תחתונה שמאלית.
האם יש חשש שמדובר במשהו מעבר לעצירות רגילה?
האם ליטול משלשלים? ואם כן - מאיזה סוג?
מודה לך מאוד על עזרתך.