יציאות לא סדירות

הי נטע,

אני מצטרפת להמלצותיה של שירי, כולל זרעי הפשתן (חשוב מאוד!).
ניתן גם לשתות כל בוקר כוס מים חמים עם חצי לימון סחוט ו-1 כף שמן זית, להקפיד לשתות 2-3 ליטרים של מים ביום, לאכול פירות וירקות, לעשות עיסוי לבטן בכיוון השעון ולעשות לחיצות על המעי היורד. חשוב לברר האם זה יושב על רקע רגשי/נפשי או "שמירת דברים בבטן"...אם זה לא עוזר - לפנות לנטורופתית.

בברכה
איה הוד