ויטמין D

הי יונת,

תודה רבה!
:-)

מאוד קשה על פי הנתונים המועטים שמסרת לדעת האם הרופא צדק.

באופן כללי את לא אמורה להרגיש כל שינוי בהרגשתך בנטילת ויטמין D - (לא כל כך הבנתי במה ציפית להרגיש שינוי? ) - זה אמור להשתקף בבדיקות דם ואני מבינה שהרופא נתן לך את זה יותר בקטע המניעתי בגלל אמך כי הוא מסייע בספיגה תקינה של סידן וזרחן מהמזון ועוזר בבניית העצמות.

בעיקרון, הגוף יודע לייצר לבד ויטמין D כשהוא נחשף לשמש, אז אם תעשי "אמבטיות שמש" ל 20-30 דקות ביום בשעות טובות לא צריכה להיות בעיה עם ויטמין D.

ויטמין D חסר באוכלוסיות שלא נחשפות לשמש כגון מקומות בעולם שהשמש כמעט ולא זורחת בהם, אוכלוסיות שלא יוצאות הרבה החוצה או שלובשות בגדים ארוכים כל השנה...אם את עובדת מהבית או את כל היום במזגן במשרד, עשי לעצמך מנהג לצאת מידי פעם לשמש.

באהבה,
איה הוד