צרבת בהריון

הי דינה,

יש מספר דרכים להביא להקלה :


בלילה ללכת לישון על צד שמאל תוך כדי הגבהת חצי הגוף העליון עם כריות. בגלל מבנה הקיבה, שכיבה על צד שמאל תסייע למזון להתפנות מהר יותר מהקיבה, ולמנוע בכך את הצרבת.

לא לאכול בסמוך לשינה.

להימנע ממזונות יוצרי חומצה, בעיקר ממזון מהחי.

להפחית מזונות שומניים.

להימנע מאלכוהול, עישון, קפה, קולה, מיץ עגבניות.

לערבב ברבע כוס מים רבע כפית אבקת סודה לשתיה, ניתן להוסיף גם מיץ מלימון אך לא חובה, לשתות מיד.

לשתות כף חומץ תפוחים או מיץ מחצי לימון בכוס מים על קיבה ריקה (לימון הינו חומצי מאוד, אולי בין המזונות החומציים ביותר הקיימים, אך בגוף עצמו, לאחר עיכול וספיגה הלימון יוצר סביבה בסיסית)

אכילת שקדים טבעיים לא קלויים. ניתן להשרות אותם במים ולהסיר את הקליפה.

לשתות מים פושרים בלגימות קטנות

יש אנשים שעוזר להם לאכול מלפפונים חמוצים או פרוסת לחם.

דבש בתוספת לימון יעיל מאוד אף הוא נגד צרבת.

אחד הצמחים היעילים ביותר לצרבת נקרא פיליפנדולה אשר מאזן את הפרשת החומצה. מומלץ לשתות את החליטה קרה.

ישנם צמחי מרםא נפלאים למצים אלה - אך אני לא אכתוב אותם כאן מאחר והם לא רלוונטים בזמן הריון :-)

רצוי להימנע מקפאין, סוכרים, חלבונים (בשר, מוצרי חלב....), אלכוהול.

דווקא הלימון, שהינו בעל PH חומצי כאשר הוא נכנס לגוף הוא איננו חומצי כלל וכלל - להפך!
ניתן לאזן את עודף החומציות עם ירקות הנחשבים לבסיסיים.

בהצלחה!