איך משמינים בצורה בריאה?

שלום דורית,

להשמין מאוד קשה! קשה יותר מאשר להרזות!
כאשר קיימת בעייה בבלוטת התריס זה עוד יותר קשה.

דבר ראשון היא חייבת להיות מאוזנת מבחינת הבלוטת...לכן "לעיתים" לקחת כדור זה לא מספיק טוב!
היא חייבת להיות במעקב ולראות שהבלוטה מאוזנת!

שנית, הנה כמה דברים שיכולים לעזור לעלייה במשקל:
אגוזים(מלך, ברזיל, לוז), ערמונים, גרעיני דלעת, שקדים....
טחינה - הרבה טחינה
אבוקדו

ממליצה לה ללכת לנטורופת מוסמך ולעשות את זה בצורה מסודרת.

בהצלחה
איה