ריפלוקס וצרבת

סיבות אפשריות הגורמות לחומצת קיבה לעלות אל הוושט ולגרום לצרבת הן בעיות עיכול, עצירות כרונית, חוסר או עודף חומציות, מחסור באנזימים מסוימים, בקע סרעפתי, מתח, בעיות בכיס מרה, אלרגיות למזון, עודף משקל, אלכוהול וקפאין, שימוש בתרופות, מזון מטוגן, אכילת יתר, עישון, אולקוס ועוד.

לעיתים, צרבת נגרמת דווקא כתוצאה מתת-חומציות ולא מעודף חומציות כמו שכולם חושבים. ההסבר הוא פשוט: כשאין מספיק אנזימים ומיצי-קיבה או כשמעמיסים מזון באכילת-יתר, העיכול יהיה איטי. כשהמזון "שוכב" יותר מידי זמן בקיבה הוא מייצר גזים שדוחפים חומצת קיבה למעלה אל הוושט ומכאן תחושת הצריבה. שריר הסוגר שבין הוושט לקיבה לא מאפשר עליה של חומצה לוושט, אך במצב של תת חומציות כשמזון לא מתעכל כראוי ותוסס במערכת העיכול, הגזים מעלים את החומציות למעלה.

גורמי סיכון לצרבת

צריכת מזון חומצי כגון עגבניות, מזון שמן ומטוגן, מזון חריף ומתובל, או מזון מן החי אשר הופך לחומצי במערכת העיכול.

צריכת אלכוהול, קפה, שוקולד.

עישון.

מחסור באנזימי עיכול.

עצירות כרונית.

לחצים נפשיים,מצוקה, דאגה וחרדה - אדרנלין מגביר את החומציות.

תרופות כגון נוגדי דיכאון, אנטי היסטמינים, סותרי חומצה.

הריון, נשים הנוטלות הורמונים - אסטרוגן עשוי להחליש את שריר הסוגר.

השימוש בסותרי חומצה (לנטון, לוסק, אומפרדקס...), בעיקר על בסיס קבוע, הוא בעל השפעה שלילית בטווח הרחוק.

שימוש ממושך יכול להוביל לחסרים תזונתיים עקב פגיעה בספיגה של ויטמינים.

סותרי חומצה פוגעים באוכלוסיית החיידקים הידידותיים במעי ומעודדים את החיידקים מעוררי המחלות, סותרי חומצה עלולים להוביל לאלרגיות ומחלות אוטואימוניות, אסטמה, צליאק, סכרת, מחלות זיהומיות, זיהומים פטרייתיים, טפילים במערכת העיכול, אולקוס.

בעיות ומחלות הקשורות לסותרי חומצה הן אלצהיימר, אימפוטנציה, בלבול, נדודי שינה, אבנים בכליות (סותרי חומצה מכילים לעיתים קרובות סידן), נזקים לכבד, סחרחורת, בחילות והקאות, כאבי ראש ותגובות אלרגיות, נשירת שיער, בריחת סידן ודיכאון.

לא ניתן לרפא צרבות ללא שינוי תזונתי והרגלים, אך יש מספר דרכים להביא להקלה מיידית:

בלילה ללכת לישון על צד שמאל תוך כדי הגבהת חצי הגוף העליון עם כריות. בגלל מבנה הקיבה, שכיבה על צד שמאל תסייע למזון להתפנות מהר יותר מהקיבה, ולמנוע בכך את הצרבת.

לא לאכול בסמוך לשינה.

להימנע ממזונות יוצרי חומצה, בעיקר ממזון מהחי.

להפחית מזונות שומניים.

להימנע מאלכוהול, עישון, קפה, קולה, מיץ עגבניות.

לערבב ברבע כוס מים רבע כפית אבקת סודה לשתיה, ניתן להוסיף גם מיץ מלימון אך לא חובה, לשתות מיד.

לשתות כף חומץ תפוחים או מיץ מחצי לימון בכוס מים על קיבה ריקה (לימון הינו חומצי מאוד, אולי בין המזונות החומציים ביותר הקיימים, אך בגוף עצמו, לאחר עיכול וספיגה הלימון יוצר סביבה בסיסית)

אכילת שקדים טבעיים לא קלויים. ניתן להשרות אותם במים ולהסיר את הקליפה.

לשתות מים פושרים בלגימות קטנות

יש אנשים שעוזר להם כמו ששירי רשמה לך לאכול מלפפונים או פרוסת לחם.

דבש בתוספת לימון יעיל מאוד אף הוא נגד צרבת.

אחד הצמחים היעילים ביותר לצרבת נקרא פיליפנדולה אשר מאזן את הפרשת החומצה. מומלץ לשתות את החליטה קרה.

שתיית חליטה של נענע, מרווה או בזיליקום (ריחן) יעילה אף היא.

צמחי מרפא יעילים נוספים לצרבת הם כוסברה, אלוורה וארכובית שבטבטית (Polygonum).

ניקוי הגוף, ניקוי מערכת העיכול והכבד יכולים לסייע בבעיה זו.

הרבה בריאות
איה