אני מאוד רוצה להשמין

הי שי,

אני רוצה לספר לך שלעלות במשקל זה לא פשוט.
רבים לא יודעים, אבל לעלות במשקל הרבה הרבה הרבה יותר קשה מאשר לרדת
(זה קצת גורם לתגובה נזעמת מאנשים הסובלים מעודף משקל ונלחמים בו שנים רבות ללא הצלחה, אך זאת האמת).

כדי להעלות במשקל צריך להתאמן במכון כושר בהעלאת מסת שריר.
צריך לאכול ארוחה המשבלת פחמימות וחלבון, ליטול מזון מלכות 100% טהור ולהקפיד בתפריט על מזונות כגון אגוזים, שקדים, טחינה, אבוקדו

בהצלחה
איה